REGIONAL:
Suara.com - Kisah menarik dibagikan Raffi Ahmad yang ternyata baru mematikan ponsel jam 2 pagi karena urusan pekerjaan. Padahal ada efek buruk kurang tidur untuk kesehatan loh!
Cerita ini dibagikan suami Nagita saat menghadiri acara re-launching Baseus di Central Park Mall, Sabtu (23/9/2023). Raffi menceritakan dirinya bisa menggunakan handphone sejak jam 5 pagi dan selama seharian penuh.
"Aku kan semua pekerjaan ada di handphone, jadi nggak pernah mati, bahkan nggak pernah aku tinggal charge," ujar Raffi.
Ia juga bercerita, karena mobilitasnya sangat aktif alias sibuk, bapak dua anak itu lebih pilih menggunakan powerbank. Bahkan ia bisa mengisi ulang daya ponselnya hingga 4 kali sehari.
"Bukan karena baterai ponselnya bocor, tapi memang saking sering digunakannya. Minimal 3 kali sehari, saat jam 5 pagi bangun lalu olahraga tennis di charge (sisi ulang), lalu kerja di handphone. Pas lunch (makan siang) di-charge lagi," jelas Raffi.
Kakak kandung Syahnaz Sadiqah itu juga menceritakan ponselnya akan kembali diisi ulang menggunakan power bank saat sore hari, ketika syuting siaran langsung. Bahkan bisa di charge ke-4 kali jika malam hari masih harus melakukan pertemuan.
"Live (syuting) charge lagi, malem jam 9 charge lagi. Lalu kerja bisa sampai jam 1 sampai jam 2 malem, baru lepas handphone," pungkas Raffi.
Ini artinya, jika dihitung sejak bangun tidur jam 5 pagi hingga beristirahat jam 2 pagi, maka artinya Raffi Ahmad beraktivitas selama 21 jam, dan hanya tidur 3 jam sehari. Padahal idealnya manusia membutuhkan waktu tidur minimal 8 jam sehari.
Melansir Hello Sehat, Ahli Saraf John Hopkins Medicine, Mark Wu, MD, Ph.D mengatakan tubuh butuh tidur seperti halnya butuh makan dan minum. Ini karena tidur adalah periode bagi otak untuk terlibat dalam sejumlah aktivitas yang diperlukan untuk meningkatkan kualitas hidup.
Berikut ini sederet efek buruk kurang tidur yang perlu diwaspadai:
1. Otak Kurang Optimal
Kurang tidur setiap malam bisa mengganggu kinerja dan fungsi otak, termasuk juga bagian otak yang berkaitan dengan daya ingat. Efeknya ini bisa membuat kesulitan untuk mencerna dan memfokuskan diri pada suatu hal serta lebih lambat dalam menanggapi.
2. Berat Badan Naik
Pada orang dewasa, tidur sekitar 4 jam per hari bisa meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan, terutama pada makanan tinggi karbohidrat yang padat kalori. Kondisi ini ternyata juga terjadi pada anak-anak dan remaja.
3. Memicu Sakit Kanker
Studi menunjukkan tidur 4 jam per malam selama 6 hari bisa menurunkan 50 persen jumlah antibodi yang melawan virus influenza. Bahkan menurut American Academy of Sleep Medicine (AASM), kebiasaan kurang tidur selama berhari-hari bisa menimbulkan efek yang berbahaya, yakni memicu pertumbuhan kanker dalam tubuh.
TERPOPULER