Infografis
Konsep ini sudah sangatlah terkenal, yaitu beri jeda mata untuk melihat sejauh minimal 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik, setiap sudah menatap layar ponsel selama 20 menit.
Tapi dr. Amir mengakui 20 menit cenderung sebentar dan tidak terasa. Sehingga saat menonton drakor disarankan istirahat setiap episode yang berkisar durasi 40 menit hingga 1 jam.
"Tapi rasanya 20 menit sebentar banget. Jadi satu episode atau 2 jam istirahat. Ini juga sesuai penelitian yang terhubung, at least berikan jeda, setelah selesai menonton (satu episode) lihat jauh lagi," papar dr. Amir.
3. Perhatikan Pencahayaan
Umumnya saat melihat ponsel di kegelapan dengan cahaya terlalu terang, kerja mata akan terasa sangat berat. Jadi pastikan cahaya tidak terlalu tajam.
Misalnya menonton lewat televisi sebaiknya kata dr. Amir, pastikan di belakang televisi tidak ada cahaya yang mencolok.
"Kalau nonton TV tapi di belakang ada yang cerah, seperti cahaya di jendela refleks silau. Kalau tidak nyaman, sebagai gantinya mata berusaha kompensasi berusaha adaptasi meski berat," jelas dr. Amir.
