Belajar dari Kasus Lee Sun Kyun, Ketahui Tips Atasi Rasa Putus Asa Agar Tak Putuskan Bunuh Diri

Suara.com - Kabar meninggalnya aktor Korea Selatan Lee Sun Kyun mengejutkan masyarakat dunia. Pasalnya, pemeran film Parasite tersebut diketahui sosok yang sangat berbakat dalam dunia seni peran.

Bukan hanya itu, hal yang mengejutkan lagi yaitu, sang aktor dikabarkan tewas karena bunuh diri. Sementara itu, dilansir dari Yonhap News Agency, dirinya bunuh diri di tengah kasus penyelidikan narkoba.

Diketahui, Lee Sun Kyun diduga menggunakan narkoba. Hal ini membuatnya menjalani pemeriksaan oleh pihak kepolisian. Sebab hal tersebut, dirinya mendapat banyak hujatan karena dituduh sebagai pengguna narkoba. Padahal, Lee Sun Kyun sendiri membantah kalau dirinya menggunakan narkoba.

Bahkan, ia juga sudah melakukan tes dan hasilnya negatif. Ia juga melakukan tes kebohongan untuk membuktikan ucapannya itu. Namun, pandangan media dan masyarakat tetap membuatnya seperti bersalah sehingga membuatnya stres dan putus asa.

Sebab hal tersebut, Lee Sun Kyun disebut memutuskan untuk bunuh diri. Bahkan, dalam surat wasiat yang tidak dipublikasi ke publik dikatakan, dirinya lelah dengan hujatan dan cibiran yang diterimanya.

Kabar meninggalnya Lee Sun Kyun menambahkan kasus artis yang putuskan bunuh diri karena cyberbullying. Hal ini karena cyberbullying dapat membuat seseorang stres dan putus asa. Hal tersebut memancing adanya pikiran untuk bunuh diri.

Untuk itu, penting saat sedang putus asa harus ada tindakan agar bisa mengatasinya. Dilansir dari Mind Ease, berikut terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan untuk atasi rasa putus asa.

1. Mengambil langkah kecil

Seseorang putus asa karena ia merasa tidak bisa atasi segala masalah yang dihadapinya. Untuk itu, perlu adanya mengambil langkah kecil secara perlahan. Hal ini dapat dimulai dengan melakukan hal-hal sederhana yang membuat diri sendiri tidak semakin frustasi.

Langkah kecil ini bisa juga dilakukan dengan hal-hal yang membuat diri sendiri menjadi bahagia. Hal tersebut akan membantu membuat semangat kembali pada diri sendiri.

2. Meditasi

Meditasi dapat menjadi pilihan untuk atasi rasa putus asa. Meditasi ini dalam menghubungkan seluruh indra dalam diri sendiri. Hal tersebut akan memberikan ketenangan pada diri sendiri sehingga perasaan jadi lebih baik.

3. Renungkan semuanya

Coba sesekali renungkan segala emosi dan pikiran negatif yang muncul. Jadikan hal tersebut pembelajaran dan cari cara untuk bisa mengatasinya. Tuangkan isi hati dengan tulisan atau hal-hal lainnya. Itu akan membuat perasaan jadi lebih baik.

4. Mencari maknanya

Dalam setiap kejadian pasti ada sebuah pelajaran. Jika merasa putus asa, maka coba mencari tahu apa makna dari kejadian yang dihadapi. Hal tersebut akan membantu diri mengetahui apa yang harus dilakukan untuk hadapi masalah yang ada.

5. Coba cerita ke orang lain

Saat merasa stres dan putus asa, diharapkan jangan memendamnya sendiri. Namun, cobalah untuk berbagi kepada orang lain. Hal ini akan membantu kurangkan beban yang dirasakan. Coba bicara kepada keluarga atau teman terdekat, mereka akan sangat membantu sehingga tidak merasa sendirian.

6. Minta bantuan profesional

Jika bercerita kepada teman atau keluarga tidak cukup, meminta bantuan profesional dapat jadi pilihan. Profesional akan lebih mengerti situasi yang terjadi. Mereka juga bisa menemukan solusi untuk hadapi masalah yang ada.

Catatan Redaksi: Hidup seringkali sangat sulit dan membuat stres, tetapi kematian tidak pernah menjadi jawabannya. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mengalami masa sulit dan berkecenderungan bunuh diri, sila hubungi dokter kesehatan jiwa di Puskesmas atau Rumah sakit terdekat.

Bisa juga Anda menghubungi LSM Jangan Bunuh Diri melalui email [email protected] dan telepon di 021 9696 9293. Ada pula nomor hotline Halo Kemkes di 1500-567 yang bisa dihubungi untuk mendapatkan informasi di bidang kesehatan 24 jam.