Suara.com - Memperhatikan sumber makanan dan minuman yang dikonsumsi memang perlu dilakukan oleh ibu hamil karena akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh serta tumbuh kembang janinnya. Hal tersebut yang nampak juga dilakukan oleh Syahrini yang kini tengah hamil besar anak pertamanya.
Istri Reino Barack itu nampaknya menjaga konsumsi santapannya dengan hanya yang bergizi baik. Salah satu yang dia ungkap lewat media sosialnya ialah susu almond. Pada postingannya di Instagram story, Syahrini membagikan foto dari meja kerjanya yang terdapat hidangan camilan serta tas Hermes. Latar foto itu nampak cantik dengan pemandangan dari jendela kamar berupa pusat kota Singapura.
Pelantun lagu Sesuatu itu mengatakan kalau dirinya sedang menikmati waktu sore dari jendela kamar apartemen sambil menyantap camilannya berupa susu almond dan dua cookies.
"Ditemani almond milk," tulis Syahrini pada postingan tersebut, dikutip Kamis (30/5/2924).
Susu almond memang termasuk minuman yang boleh dikonsumsi ibu hamil. Bahkan dikatakan bisa jadi pengganti susu sapi bagi bumil yang memiliki intoleransi laktosa.
Susu almond sendiri merupakan hasil dari perasan kacang almond yang dihaluskan dengan air. Susu jenis ini tidak mengandung protein susu dan laktosa karena terbuat dari perasan kacang. Dikutip dari Klik Dokter, susu almond sangat bagus karena memiliki kandungan gizi yang hampir serupa dengan kacang almond, yaitu vitamin E dan riboflavin.
Bedanya, susu almond memiliki kadar zat gizi yang lebih sedikit lantaran telah melewati berbagai proses hingga akhirnya berbentuk susu. Apalagi, susu almond dapat bantu menyumbang kebutuhan makronutrisi dan mikronutrisi ibu hamil. Karenanya, susu jenis ini bisa mendatangkan beberapa manfaat berikut ini:
1. Meningkatkan Produksi ASI
Minum susu almond saat hamil ternyata bisa meningkatkan produksi ASI. Hal ini berkat salah satu kandungan susu almond yaitu omega-3. Zat ini memang dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
2. Memberikan Energi Tambahan
Manfaat susu almond untuk ibu hamil lainnya adalah dapat memberikan energi. Meski dalam jumlah yang tidak banyak, susu almond mengandung karbohidrat dan protein yang bisa membantu memenuhi suplai energi untuk ibu hamil. Karbohidrat juga berperan pada pertumbuhan dan perkembangan janin agar optimal.
3. Memelihara Fungsi Jantung
Kandungan vitamin E dan antioksidan pada susu almond dapat membantu memelihara fungsi jantung ibu hamil, sekaligus mencegah stres oksidatif akibat radikal bebas yang meningkat seiring bertambahnya usia kandungan. Karena itu, jangan sepelekan manfaat susu almond untuk ibu hamil.
4. Mencegah Peningkatan Kolesterol
Susu almond tidak mengandung lemak jenuh dan tinggi kandungan omega-3, sehingga dapat dikonsumsi secara rutin oleh ibu hamil. Anda tidak perlu takut akan terjadinya peningkatan kadar kolesterol karena minum susu ini.
5. Menjaga Kesehatan Jantung Ibu dan Janin
Kandungan omega-3 dalam susu almond dapat menjaga kesehatan jantung ibu dan janin, terutama jika rutin dikonsumsi selama masa kehamilan.
6. Mencegah Cacat Saraf pada Bayi
Susu almond memiliki kandungan asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Asam folat berguna untuk pembentukan tabung saraf janin. Apabila diminum secara teratur selama masa kehamilan, maka dapat membantu mencegah cacat saraf pada bayi.
