11 Makanan Vegetarian yang Bisa Bikin Sehat dan Panjang Umur

Kacang seperti almond dan kacang tanah mengandung protein yang tinggi. Sebagai contoh, 1 ons (28 gram) almond mengandung sekitar 6 gram protein.

6. Buncis

Buncis adalah sumber protein yang baik, dengan setidaknya 8 gram protein per 100 gram. Ini sering digunakan dalam berbagai masakan vegetarian dan vegan.

7. Kacang Hijau

Kacang hijau juga dikenal sebagai kacang soya, mengandung sekitar 20 gram protein per 100 gram.

8. Kari Lentil dan Tofu

Resep kacang lentil dan tofu dalam kari adalah contoh makanan vegetarian yang tinggi protein. Ini mengandung sekitar 24,6 gram protein per porsi.

9. Sup Lentil

Sup lentil adalah makanan vegetarian yang tinggi protein, dengan setidaknya 9 gram protein per 100 gram. Ini sering digunakan dalam berbagai masakan vegetarian dan vegan.

10. Kacang Hijau dalam Kari

Kacang hijau dalam kari adalah contoh makanan vegetarian yang tinggi protein. Ini mengandung sekitar 20 gram protein per 100 gram.

11. Sup Kacang Hijau

Sup kacang hijau adalah makanan vegetarian yang tinggi protein, dengan setidaknya 20 gram protein per 100 gram. Makanan vegetarian yang tinggi protein ini dapat membantu vegetarian dan vegan mencapai kebutuhan protein harian mereka dengan lebih mudah.