5. Aktivitas Fisik
Untuk menghindari jam koma, olahraga sangat dianjurkan. Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pelepasan endorfin, yang berdampak positif pada suasana hati dan fungsi kognitif.
6. Manajemen Stres
Kemampuan untuk mengelola stres sangat penting. Beberapa latihan yang bisa dilakukan termasuk relaksasi, manajemen waktu, dan mencari dukungan sosial. Hal-hal ini dapat membantu seseorang mengatasi beban emosional yang sering menjadi penyebab jam koma.
Demikianlah informasi terkait jam koma Gen Z artinya apa, serta cara mengatasinya. Semoga bermanfaat.\
Kontributor : Dini Sukmaningtyas
