Infografis
Cara Mencegah Stretch Mark
Dikutip dari beragam sumber web kesehatan salah satunya pafibanjarkota.org, meskipun tidak ada cara yang pasti untuk mencegah stretch mark sepenuhnya, beberapa langkah berikut dapat membantu meminimalkan risiko kemunculannya:
1. Menjaga Berat Badan Ideal
Salah satu cara paling efektif untuk mencegah stretch mark adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal. Kenaikan atau penurunan berat badan yang drastis dapat menyebabkan kulit meregang secara tiba-tiba dan memicu munculnya stretch mark.
Dengan menjaga berat badan dalam rentang yang sehat, kulit akan memiliki waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan bentuk tubuh. Selain itu, penting untuk mencapai dan mempertahankan berat badan ideal melalui cara yang sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara teratur.
Jika Anda sedang berusaha menurunkan atau menambah berat badan, lakukanlah secara bertahap dan konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan program yang aman dan efektif.
2. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal, tetapi juga dapat meningkatkan elastisitas kulit. Latihan kardio dan kekuatan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot, sehingga kulit menjadi lebih kencang dan elastis. Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi stres yang dapat memperburuk kondisi kulit.
Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati dan lakukan secara teratur. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Baca Juga: Clairine Clay Kena Nyinyir gara-gara Stretch Mark, Padahal Wajar Terjadi karena 5 Kondisi Ini
3. Mengonsumsi Makanan Bergizi
