Kafein yang terkandung dala kopi memberikan energi baik namun di sisi lain bisa memicu perasaan cemas atau panik. Jika sudah merasa stres dengan sesuatu, kafein dapat memperburuk emosi karena bisa mengganggu kualitas waktu tidur. Imbas dari kurang tidur, seseorang akan sulit mengatur emosi sehingga berisiko lepas kendali. Baiknya, batasi konsumsi minuman yang mengandung kafein.
6. Olahraga
Jika mersa gusar dan sulit mengendalikan emosi, cobalah berolahraga. Kegiatan ini dapat meningkatkan mood. Lakukan olahraga atau aktivitas yang mampu meningkatkan detak jantung karena semakin rutin latihan, semakin besar dampaknya terhadap suasana hati.
Itulah sederet tips yang bisa dipelajari untuk mengontrol emosi dan mengendalikan diri.
