Infografis
Gaya hidup tidak sehat berpotensi meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh seperti kurang tidur, kebiasaan merokok hingga minum alkohol secara berlebihan. Untuk menghindari gout, gaya hidup serupa perlu dihindari.
3. Pola makan
Gout bisa terjadi karena pola makan buruk. Konsumsi makanan tinggi purin (jeroan, makanan laut, daging merah, makanan olahan) dapat meningkatkan kadar asam urat.
Selain itu, makanan tinggi kolesterol serta makanan dan minuman tinggi gula (soda, teh kemasan, jus buah) juga bisa mengganggu metabolisme asam urat.
4. Obesitas
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat memperburuk metabolisme asam urat. Lemak tubuh berlebih mengganggu kemampuan ginjal untuk mengeluarkan asam urat dan merangsang produksi lebih banyak asam urat.
5. Jarang Olahraga
Asam urat bisa timbul karena jarang olahraga. Aktivitas tubuh diperlukan untuk mengatur produksi asam urat di tubuh. Dengan berolahraga, asam urat dapat dikeluarkan melalui keringat.
6. Kurang air putih
Baca Juga: Terlalu Pendek, Drama The Trauma Code: Heroes on Call Diminta Season 2
Kurang minum air putih berpotensi meningkatkan risiko serangan asam urat. Asupan air putih menghindarkan diri dari dehindrasi dan menjaga kesehatan ginjal yang merupakan organ vital dalam tubuh manusia yang berfungsi menyaring hasil metabolisme tubuh.
