Infografis
3. Apa manfaat berpuasa saat menyusui?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat memberikan berbagai keuntungan. Di antaranya penurunan berat badan, peningkatan sensitivitas insulin, penurunan peradangan, dan mekanisme perbaikan sel.
Menyusui saat berpuasa bisa menurunkan glukosa, serta meningkatkan pemecahan lemak dan protein. Namun perlu diingat, ppengurangan kalori yang drastis juga dapat menyebabkan penurunan produksi ASI. Pastikan ibu menyusui mengonsumsi 500 kalori lebih banyak daripada sebelum hamil untuk mendapatkan produksi ASI yang sehat.
4. Haruskah ibu berkonsultasi dengan layanan kesehatan sebelum berpuasa saat menyusui?
Sangat penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum berpuasa saat menyusui. Anda bisa berkonsultasi ke ahli gizi atau dokter untuk mementukan menu makanan sehat selama puasa.
Layanan kesehatan juga bisa memberikan panduan yang dipersonalisasi, memprioritaskan keselamatan ibu dan bayi Anda, tentu sambil mempertimbangkan riwayat kesehatan keduanya. Hubungi mereka untuk mendapatkan kejelasan dan kepastian.
5. Apakah puasa saat menyusui dapat memengaruhi kesehatan bayi?
Puasa tidak berdampak signifikan terhadap kandungan makronutrien dalam ASI atau pertumbuhan bayi. Walau begitu, penurunan produksi ASI akibat puasa dapat menyebabkan malnutrisi pada bayi yang disusui secara eksklusif.
Oleh sebab itu, ibu menyusui harus mengonsumsi makanan bergizi dan kalori yang cukup selama periode makan. Hal ini demi membantu menjaga produksi ASI.
Baca Juga: Apa Saja yang Membatalkan Puasa Ramadan? Umat Muslim Wajib Tahu!
6. Apakah puasa saat menyusui dapat memengaruhi rasa ASI?
