Kenali Manfaat Makan Salad, Disebut Firdaus Oiwobo sebagai Makanan Orang Kaya

Suara.com - Firdaus Oiwobo menjadi gunjingan setelah dirinya membagikan video tengah menikmati salad di sebuah restoran cepat saji.

Saat itu, perekam video sengaja bertanya makanan yang dimakan oleh Firdaus.

"Makan apa nih kayaknya asik banget bang?" tanya perekam video.

"Makanan orang kaya," jawab Firdaus.

Firdaus Oiwobo tampak terlihat menikmati salad sayur. Ia terlihat menyendok sayur dengan garpu lalu mencocolkannya ke saus (dressing).

Ketika dibeli di restoran, harga salad sayur memang terbilang mahal. Namun, salad sayur menjadi lebih murah apabila membuatnya sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang dibeli di pasar atau supermarket.

Ada segudang manfaat yang didapatkan ketika makan salad. Hal itu karena salad terdiri dari banyak sayuran yang memiliki berbagai kandungan nutrisi.

1. Melancarkan Pencernaan

Mengutip dari Klikdokter, mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang tinggi serat efektif untuk melancarkan saluran pencernaan. Dengan rajin mengonsumsi salad yang terdiri dari berbagai macam sayur dan buah, Anda bisa terhindar dari sembelit.

2. Menurunkan Berat Badan

Apabila sedang melakukan diet, Anda disarankan untuk makan salad buah dan sayur. Kandungan serat yang ada di dalam salad dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengontrol berat badan.

Selain itu, salad yang terdiri dari berbagai sayur memiliki nilai gizi dan kandungan nutrisi yang tinggi. Namun, pastikan memilih dressing yang tinggi kalori.

3. Menyehatkan Jantung

Makan buah dan sayuran dapat membantu menyehatkan jantung. Dengan mengonsumsi salad, Anda terbebas dari lemak dan kolesterol tinggi sehingga risiko mengalami penyakit jantung juga akan berkurang ketika sering mengonsumsi salad.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Mengutip Halodoc, salad mengandung berbagai nutrisi untuk menjaga kulit tetap sehat. Kandungan seperti lemak sehat, protein, mineral penting, dan antioksidan dalam salad bermanfaat untuk kulit.

Rutin mengonsumsi salad juga dapat mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat, kulit kering, bahkan sampai penuaan dini.

5. Menurunkan Risiko Penyakit

Mengutip Klikdokter, salad dapat menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Mengonsumsi salad dengan campuran berbagai macam sayur mampu menurunkan risiko penyakit, seperti obesitas, kolesterol tinggi, dan stroke.

Namun, pastikan salad yang Anda makan dari sayur dan buah-buahan segar. Hindari makan salad dari sayur dan buah kalengan. Anda juga bisa menambahnya dengan daging untuk sumber protein.