Infografis
Sama seperti es buah dan salad buah, puding buah memberikan asupan vitamin yang tinggi bagi tubuh setelah hampir seharian tak mendapat makan.
Puding buah juga punya beragam variasi yang lebih sehat, seperti puding buah rendah gula yang banyak ditemukan di pasaran dan mudah dibuat sendiri di rumah.
4. Kolak rendah kalori
Kolak telah dikenal masyarakat sekian lama sebagai salah satu hidangan buka puasa favorit. Namun, kolak juga dikenal sebagai makanan tinggi kalori dan tinggi gula lantaran menggunakan santan dan gula merah.
Varian kolak rendah kalori ternyata tersedia di pasaran dan bisa dibuat sendiri di rumah. Adapun untuk membuat kolak rendah kalori, kita bisa mengganti santan dengan susu skim rendah lemak.
5. Sup
Beranjak dari makanan manis, ada sup sebagai makanan asin dan hidangan utama buka puasa. Sup memberikan kita kebebasan untuk memilih bahan apa saja yang ingin kita gunakan, seperti sup daging sapi, sup ayam, hingga sup ikan.
Sup juga memberikan opsi lebih sehat untuk makanan asin buat buka puasa ketimbang menu lain seperti gorengan, ayam goreng tepung, dan hidangan lainnya.
Kontributor : Armand Ilham
