Minum kopi pada waktu sahur tidak dianjurkan karena kopi memiliki sifat diuretik, di mana bakal menarik air di dalam tubuh dan membuangnya melalui urine atau saat BAB.
Akibatnya, seseorang akan lebih sering kencing sehingga tubuh akan kehilangan banyak cairan dan berisiko menyebabkan dehidrasi saat puasa. Dehidrasi akan membuat lebih mudah haus dan lemas.
2. Jangan konsumsi terlalu banyak
Minum kopi saat puasa memang tidak dilarang, namun sebaiknya jangan minum dalam jumlah berlebihan.
Sebaiknya, batasi jumlah asupannya maksimal satu cangkir saja setiap hari selama berpuasa agar tidak menimbulkan efek samping pada tubuh.
Di sisi lain, dianjurkan minum kopi saat puasa dengan kadar kafein rendah. Sebab kopi yang mengandung kafein rendah akan membantu mengurangi potensi kenaikan asam lambung.
3. Perbanyak minum air putih
Setelah minum kopi, sangat dianjurkan untuk minum air putih dalam jumlah cukup agar terhindar dari dehidrasi.
Pastikan minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur agar kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi.
Itulah ulasan mengenai kapan waktu minum kopi yang tepat saat puasa Ramadan serta beberapa tips aman yang dianjurkan, semoga membantu!
Kontributor : Damayanti Kahyangan
TERPOPULER
