Gejala awal mabuk kendaraan cukup ringan. Namun seiring berjalannya waktu, gejala tersebut bisa berkembang menjadi lebih parah. Terlebih jika kondisi kendaraan pengap, kurang ventilasi, penuh asap rokok, atau menggunakan pengharum tertentu dengan bau menyengat.
Beberapa tanda dan gejala akibat mabuk perjalanan adalah:
- Pusing
- Sakit kepala
- Kulit pucat
- Muncul keringat dingin
- Cenderung sulit konsentrasi
- Nafas menjadi cepat atau terengah-engah
- Gelisah
- Produksi air liur meningkat
- Mual dan muntah
Mabuk perjalanan bukan kondisi yang serius dan bisa diatasi dengan penanganan mandiri, misalnya:
- Duduk di kursi paling depan atau kursi dekat jendela jika memungkinkan.
- Turunkan sandaran kursi sampai senyaman mungkin dan pejamkan mata.
- Tarik dan hembuskan nafas secara perlahan.
- Jaga agar tubuh tetap hangat dengan memakai jaket apabila kendaraan dingin.
- Hirup aroma yang berasal dari bahan alami, seperti daun mint, jahe, atau lavender.
- Hisap permen rasa mint atau jahe.
- Minum air putih yang cukup.
Kontributor : Rizky Melinda
TERPOPULER
