Hati-hati, Ini 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Otak Tanpa Disadari

Suara.com - Kamu merasa frustrasi dan sulit konsentrasi saat melakukan pekerjaan sehari-hari? Bisa saja kamu sering melakukan kegiatan yang telah mengganggu kesehatan otak tanpa disadari.

Menyadur Your Tango, para ahli dari Harvard Health menyarankan semua orang untuk mulai mengurangi kebiasaan sehari-hari yang bisa memperburuk kapasitas otak dan mengganggu kehidupanmu.

Berikut ini kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak otak tanpa disadari.

1. Skip Sarapan

Seorang ahli dari Piedmont Healthcare menjelaskan bahwa melewatkan sarapan pada pagi hari dapat mengganggu kadar gula darah dan mengurangi jumlah energi yang masuk ke otak.

Skip sarapan tidak hanya membuat kamu merasa lelah sepanjang hari hingga menyebabkan mood bekerja menurun. Tak hanya itu, melewatkan makan pagi juga dapat berdampak negatif pada hubungan dengan rekan karena memunculkan sifat mudah tersinggung.

2. Sering Berada dalam Kegelapan

Entah terlalu lama berbaring di tempat tidur dan menghabiskan terlalu banyak waktu dalam kegelapan bisa menyebabkan tubuh menurunkan produksi serotinin yang menentukan suasana hati.

Berada dalam kegelapan memang nyaman, tetapi itu merupakan kebiasaan yang dapat merusak otak. Lebih baik, keluar sejenak dari kegelapan untuk berjemur di bawah sinar matahari. Cara ini juga bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

3. Terlalu Banyak Kafein