Infografis
Jangan biarkan rumahmu kekurangan cahaya alami dari sinar matahari karena tubuh bisa kekurangan kadar Vitamin D. Sains menjelaskan bahwa cahaya alami dari sinar matahari memengaruhi suasana hati, tingkat energi, dan kadar hormon.
Untuk meningkatkan cahaya alami di rumah, pastikan tirai dan gorden terbuka sepenuhnya setiap pagi. Jika bekerja dari rumah, posisikan ruang kerja di tempat yang terkena cahaya alami untuk meningkatkan produktivitas dan suasana hati.
4. Pencahayaan Ruangan yang Buruk
Bukan hanya cahaya alami, pencahayaan buatan di ruangan yang buruk juga dapat memengaruhi suasana. Lampu yang terlalu redup atau terlalu terang dapat menyebabkan kelelahan mata dan mengganggu tidur.
Gunakan lampu dengan intensitas cahaya yang dapat diatur melalui ponsel. Pilih lampu dengan spektrum cahaya yang mendukung kenyamanan visual.
5. Kualitas Udara Buruk
Sirkulasi udara yang buruk dan racun dalam ruangan dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, atau suasana hati yang buruk. Ada beberapa kesalahan umum yang menurunkan kualitas udara dalam ruangan, seperti menyalakan lilin, ventilasi kurang baik, dan meremehkan kekuatan pembersih udara terbaik.
Buka jendela setiap hari, bersihkan filter AC secara rutin, pelihara tanaman hias yang dapat menyaring udara seperti lidah mertua, dan hindari pengharum udara sintetis. Sebagai alternatif, kamu bisa memasang air purifier untuk membersihkan udara.
6. Pekerjaan Rumah yang Belum Selesai
Baca Juga: 8 Tanaman Hias yang Bisa Mengurangi Stres, Bantu Pikiran Lebih Rileks dan Tenang
Pekerjaan rumah yang tertunda dapat menimbulkan stres dan perasaan tidak tenang. Pekerjaan yang terbengkalai di rumah dapat menciptakan stres yang konstan.
