Infografis
Suara.com - Kulit manusia memang akan mengalami penuaan seiring waktu, tapi beberapa kebiasaan bisa mempercepat proses ini dan membuat wajah cepat tua dari usia sebenarnya.
Tanda penuaan dini seperti kerutan, kulit kering, bintik hitam, dan kulit yang mulai kendur bisa muncul lebih cepat jika kamu tidak memperhatikan kebiasaan sehari-harimu.
Dikutip dari laman Everyday Health pada Jumat, 16 Mei 2025, berikut adalah sebelas kebiasaan yang tanpa disadari bisa mempercepat proses penuaan pada kulit.
1. Sering mengucek mata
Kemunculan kantung mata memang bagian dari proses penuaan alami pada kulit wajah, tapi terlalu sering mengucek mata bisa memperburuk kondisi ini.
Menurut para dermatolog, kebiasaan ini bisa menyebabkan munculnya garis halus dan lingkaran hitam permanen atau dikenal sebagai garis Dennie-Morgan.
Jika kamu sering merasa gatal di area mata, coba periksa dan gunakan pelembap mata atau obat tetes khusus untuk mengurangi rasa gatalnya.
2. Kurang tidur
Tidur bukan hanya penting untuk energi dan konsentrasi, tapi juga untuk kesehatan kulit. Saat malam, kulit kita melakukan proses perbaikan.
Baca Juga: Awas! 10 Kebiasaan yang Sering Tak Disadari Bisa Merusak Ginjal
Jika kurang tidur, kulit bisa jadi lebih kering, kusam, kehilangan elastisitas, dan muncul lingkaran hitam di bawah mata.
Usahakan tidur cukup selama kurang lebih 7–8 jam tiap malam dan ciptakan suasana kamar yang nyaman untuk istirahat yang lebih berkualitas.
3. Minum pakai sedotan
Menggunakan sedotan memang bisa mencegah gigi menguning, tapi ternyata bisa menyebabkan garis halus di sekitar mulut.
Gerakan mengerutkan bibir berulang kali saat menggunakan sedotan akan merangsang pembentukan kerutan di sekitar mulut.
Lebih baik langsung minum dari gelas agar otot wajah tidak terus-menerus bekerja berlebihan.
4. Stres berlebihan
Stres memicu produksi hormon kortisol yang bisa menghancurkan kolagen, menyebabkan kulit kendur, dan munculnya kerutan pada kulit.
Selain itu, stres juga bisa memperburuk peradangan yang mempercepat proses penuaan kulit. Redakan stres dengan meditasi, tidur cukup, dan menjaga pola makan sehat.
5. Mengandalkan makeup dengan SPF
Makeup dengan SPF memang membantu, tapi tidak cukup untuk melindungi kulit secara maksimal.
Sebagian besar orang tidak menggunakan makeup dalam jumlah cukup untuk memenuhi proteksi SPF seperti yang tertera di kemasan.
Solusinya, gunakan sunscreen dengan perlindungan broad-spectrum SPF 30 sebelum memakai makeup, lalu aplikasikan ulang setiap dua jam, terutama jika kamu beraktivitas di luar ruangan.
6. Tidak pakai tabir surya di leher dan tangan
Leher dan tangan sering terlupakan saat merawat kulit, padahal area ini sangat rentan terhadap penuaan karena kulitnya lebih tipis.
Paparan sinar matahari yang terus-menerus tanpa perlindungan dapat menyebabkan kerutan, kulit mengendur, dan munculnya bintik hitam.
Jadi, pastikan kamu juga mengoleskan sunscreen, pelembap, dan produk anti-aging di leher serta punggung tangan.
7. Tidak memakai kacamata hitam
Kacamata hitam bukan hanya digunakan untuk aksesori gaya, tapi juga dapat sebagai perlindungan untuk kulit di sekitar mata.
Tanpa kacamata hitam, kamu akan sering menyipitkan mata dan akhirnya menyebabkan kerutan permanen. Pilih kacamata berlabel perlindungan 100% terhadap sinar UVA dan UVB.
8. Menggunakan sabun yang membuat kulit kering
Sabun batang biasa umumnya mengandung deterjen keras yang menghilangkan minyak alami kulit. Ini bisa memperparah garis-garis halus dan membuat kulit terlihat lebih tua.
Gunakan pembersih wajah yang lembut dan mengandung bahan pelembap seperti hyaluronic acid atau glycerin, dan selalu gunakan pelembap setelahnya.
9. Konsumsi gula dan karbohidrat olahan berlebihan
Pola makan tinggi gula dan makanan olahan bisa memicu peradangan kronis dalam tubuh, yang berdampak pada kulit. Efeknya bisa berupa jerawat, rosacea, dan penuaan dini.
Sebaliknya, konsumsi makanan utuh seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan muda.
10. Minum alkohol berlebihan
Konsumsi alkohol berlebihan bisa menyebabkan kulit kering, kemerahan, bahkan memperparah kondisi seperti rosacea dan psoriasis.
Alkohol juga bersifat diuretik, yang bisa menyebabkan dehidrasi dan munculnya garis-garis halus. Kurangi konsumsi alkohol atau hindari sepenuhnya demi kulit yang lebih sehat.
11. Merokok
Merokok adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan kulit. Nikotin dan racun dalam asap rokok merusak kolagen dan elastin, menyebabkan keriput dan kulit kusam.
Selain itu, merokok juga dapat mengganggu produksi melanin dan memicu bintik hitam di kulit wajah.
