Alasan Kamu Harus Coba Tidur Telanjang di Malam Hari, Ada Manfaat Anti-Aging Menurut Sains

Tidur telanjang mungkin lebih bermanfaat bagi kualitas tidur kamu daripada yang kamu kira. Saat kamu tidur tanpa pakaian, tubuh kamu dapat mengatur suhunya dengan lebih efektif. Pengaturan suhu yang optimal ini membuat kamu tidur lebih cepat dan memiliki siklus tidur yang lebih nyenyak.

Menurut para ahli tidur, suhu yang lebih dingin memungkinkan kamu tidur lebih nyenyak di malam hari. Dan melepas piyama mungkin merupakan cara sederhana untuk mencapainya.

2. Kulit yang lebih sehat

Tidur tanpa pakaian memungkinkan kulit kamu bernapas sepanjang malam, sehingga mengurangi risiko penyakit kulit, seperti infeksi jamur, yang tumbuh subur di lingkungan yang lembap dan tertutup.

Dokter kulit menyarankan bahwa mengenakan pakaian tanpa pakaian juga dapat mencegah noda dan jerawat, yang sering kali diperburuk oleh pakaian ketat yang dapat menjebak kotoran dan keringat di kulit.

3. Mengurangi stres dan kecemasan

Tidur tanpa pakaian juga dapat memberikan manfaat psikologis. Tidur tanpa pakaian memberi kamu rasa bebas, yang dapat membantu merasa lebih nyaman dan rileks, sehingga mengurangi stres dan kecemasan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bentuk kebebasan fisik ini dapat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan dan mengurangi kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres.

4. Peningkatan pengaturan suhu tubuh

Saat kamu tidur telanjang, kamu dapat mempertahankan suhu tubuh yang lebih rendah sepanjang malam. Hal ini tidak hanya dapat meningkatkan kualitas tidur tetapi juga memberikan manfaat kesehatan jangka panjang.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur yang lebih dingin dapat berkontribusi pada kesehatan metabolisme yang lebih baik dan mengurangi risiko penyakit kronis tertentu.

Tidur tanpa busana menawarkan beberapa manfaat, termasuk pengaturan suhu tubuh yang lebih baik dan peningkatan kualitas tidur. Dengan mengurangi lapisan pakaian, tubuh dapat mempertahankan suhu yang lebih dingin, yang optimal untuk tidur.

Lingkungan tidur yang lebih dingin membantu menurunkan risiko insomnia dan mendorong siklus tidur yang lebih dalam.