Infografis
4. Rajin Bergerak
Diet tanpa aktivitas fisik hanya akan memperlambat hasil.
Tidak perlu olahraga berat, cukup jalan kaki 30 menit, yoga, atau bersepeda santai.
Gerakan ringan ini bisa membakar kalori sekaligus menjaga otot tetap aktif.
5. Tidur yang Cukup
Kurang tidur membuat hormon lapar meningkat dan memicu keinginan ngemil.
Pastikan tidur 7–8 jam setiap malam agar tubuh punya waktu memulihkan energi sekaligus menjaga keseimbangan hormon.
6. Konsisten dan Realistis
Banyak orang gagal diet karena ingin hasil instan. Padahal, diet sehat membutuhkan konsistensi.
Baca Juga: Clean Eating: Gaya Makan Sehat yang Bikin Langsing Tanpa Ribet dan Drama
Turun 0,5–1 kg per minggu sudah tergolong sehat dan realistis.
Ingat, yang terpenting bukan hanya berat badan turun, tapi juga tubuh yang lebih sehat dan bertenaga.
Menurunkan berat badan tidak harus dengan cara menyiksa diri.
Dengan pola makan seimbang, cukup minum air putih, olahraga ringan, dan istirahat teratur, kamu bisa mencapai tubuh ideal tanpa kehilangan energi.
Rahasia diet sehat adalah menjaga keseimbangan—karena diet bukan sekadar soal angka di timbangan, tapi juga tentang gaya hidup yang berkelanjutan.
