Infografis
Setiap gerakan dari bela diri ini menuntut keseimbangan yang baik. Mulai dari melompat dan mendarat dengan satu kaki, dan masih banyak lagi. Gerakan ini ketika dilakukan secara rutin akan melatih sensor keseimbangan yang Anda miliki, baik keseimbangan pusat atau sensor yang ada di serat otot gerak.
4. Latihan Kardiovaskular
Terkait dengan poin sebelumnya, gerakan yang dilakukan dengan perhitungan dan ritme tertentu otomatis akan membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Meski terlihat tidak terlalu cepat, tapi latihan ini termasuk pada latihan intensitas tinggi pada seluruh tubuh yang bisa meningkatkan detak jantung, memperkuat jantung, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Latihan wushu secara rutin juga akan meningkatkan refleks yang Anda miliki, sehingga tetap tangkas dan responsif meski usia sudah menginjak kepala 5.
5. Melatih Fokus dan Konsentrasi
Membutuhkan fokus dan konsentrasi tinggi selama berlatih, dua hal ini juga akan terasah dengan sendirinya ketika Anda melakukan olahraga ini secara rutin. Peningkatan fungsi kognitif dapat terasa dan Anda akan dapat melepaskan stres yang ada di pikiran dan badan.
Koordinasi pikiran dan tubuh terus berkembang seiring berjalannya proses latihan, yang jelas membawa dampak baik pada kesehatan jangka panjang di usia-usia mendatang.
Itu tadi beberapa manfaat olahraga wushu untuk usia 50-an yang bisa diberikan, seperti apa yang dilakukan oleh Kris Dayanti.
Baca Juga: Lari Bagi Febby Rastanti Bukan Sekadar Olahraga, Tapi Cara Healing dan Menemukan Diri Sendiri!
Semoga menjadi artikel yang bermanfaat untuk Anda, dan selamat melanjutkan kegiatan Anda berikutnya!
Kontributor : I Made Rendika Ardian
