- Makanan tak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga memengaruhi suasana hati dan kesehatan jiwa, salah satunya cokelat.
- Cokelat hitam 75 persen kakao dapat meningkatkan mood karena magnesium, antioksidan, dan triptofan pemicu serotonin.
- Selain cokelat, ada makanan lain yang juga berperan membuat perasaan lebih bahagia.
Pisang adalah sumber gula alami yang bagus yang dengan cepat meningkatkan tingkat energi. Pisang juga mengandung kalium yang mendukung fungsi sistem saraf.
Pisang juga mengandung serat yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Pisang bisa jadi pilihan ideal untuk camilan tengah hari.
Selain kenyang, suasana hatimu juga kembali ringan dengan makan pisang.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang kenari, almond, atau hazelnut adalah camilan sempurna saat kamu ingin menaikkan mood dan membutuhkan energi untuk fokus.
Sebab, kacang-kacangan kaya akan asam lemak omega-3 yang meningkatkan fungsi otak, dan magnesium yang membantu relaksasi dan mengurangi kecemasan.
Mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat memberikan efek positif pada kesehatan mental.
