Infografis
- Perempuan usia 40 tahun mulai mengalami gejala menopause akibat penurunan hormon.
- Suplemen mengandung fitoestrogen membantu redakan rasa panas dan menjaga keseimbangan emosi.
- Kalsium dan Vitamin D3 sangat krusial untuk mencegah risiko tulang keropos.
Suara.com - Memasuki usia 40-an ke atas, banyak perempuan mulai merasakan perubahan pada tubuhnya yang merupakan gejala menopause.
Gejala menopause ini mulai dari siklus haid yang tidak teratur, suasana hati yang gampang berubah, hingga rasa panas di area dada dan wajah yang disebut masa perimenopause.
Menopause memang tidak bisa dihindari, tapi gejalanya bisa diringankan dengan asupan suplemen yang tepat sejak dini.
Sayangnya, kemampuan tubuh menyerap nutrisi penting seperti Vitamin B12 juga menurun seiring bertambahnya usia akibat produksi asam lambung yang berkurang.
Karena itu, sebaiknya konsumsi salah satu dari 5 rekomendasi vitamin untuk perempuan usia 40 tahun ke atas ini sebelum menopause.
1. Sido Muncul Natural Female Balance
Harga = Rp189.000
Sido Muncul Natural Female Balance adalah suplemen yang cocok untuk perempuan aktif dan produktif.
Suplemen herbal ini mengandung bahan alami, seperti Damiana dan daun beluntas yang dikenal ampuh menjaga keseimbangan hormon.
Baca Juga: Dari Escudo hingga Terrano, 5 Mobil Bekas di 50 Jutaan Tahan Banjir Selutut
Manfaatnya, suplemen herbal ini bisa membantu melancarkan haid, meredakan nyeri PMS, hingga meningkatkan gairah seksual yang menurun.
Kandungan jahe dan kunyit di dalamnya juga bikin perut terasa nyaman dan tidak kembung saat datang bulan.
2. Wish Menoherb Capsule by Boyke
Harga = Rp338.000
Dokter Boyke juga memiliki suplemen yang diformulasikan khusus dengan herbal premium Pueraria Mirifica yang kaya akan fitoestrogen alami (estrogen dari tumbuhan).
Suplemen ini bisa jadi solusi bagi Anda yang mulai merasa area kewanitaan sering kering jelang menopause.
Menoherb juga membantu menstabilkan emosi, memperbaiki kualitas tidur, dan menjaga elastisitas kulit agar tidak cepat kendur.
3. Formical-B
Harga = Rp40.000
Jelang menopause, perempuan juga harus memperhatikan asupan kalsiumnya karena risiko tulang keropos atau osteoporosis semakin tinggi.
Anda bisa konsumsi Formical-B sebagai suplemen kalsium paket lengkap karena tak hanya mengandung kalsium, tapi juga magnesium, zinc dan boron.
Suplemen ini bisa membantu penyerapan kalsium ke tulang berjalan maksimal untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi.
4. Nutrafor Balance
Harga = Rp176.557
Nutrafor Balance juga bisa jadi andalan bagi perempuan yang mengalami gejala menopause, seperti sering merasa kepanasan (hot flashes), cemas berlebih, dan susah tidur.
Suplemen ini mengandalkan ekstrak Red Clover yang sangat baik untuk meringankan keluhan masa transisi menopause.
Selain itu, suplemen ini membantu mengatasi gangguan tidur dan sakit kepala akibat hormon, sekaligus mengandung kalsium dan Vitamin D3 untuk menjaga tulang agar tidak gampang linu.
5. Fitogen
Harga = Rp195.000
Fitogen adalah suplemen yang dirancang khusus untuk perempuan yang ingin tetap energik meski hormon sedang naik-turun.
Tak jauh beda dengan Nutrafor, bahan utama suplemen ini adalah Red Clover tapi diperkaya dengan vitamin B kompleks.
Suplemen ini juga mengandung Ekstrak Red Clover yang membantu meredakan rasa panas di tubuh.
Kemudian, Vitamin B1, B6, dan E di dalamnya mendukung metabolisme agar tubuh tak mudah lemas.
