Kurang Berapa Jam Lagi Buka Puasa Jogja Hari Ini 21 Februari 2026? Simak Cara Berbuka yang Sehat

Suara.com - Umat Muslim di Kota Yogyakarta dan sekitarnya kini tengah menjalankan ibadah puasa Ramadan hari ketiga, Sabtu (21/2/2026).

Di hari ketiga puasa ini, biasanya mulai banyak orang bertanya-tanya kapan waktu berbuka puasa.

Berdasarkan data resmi dari laman bimasislam.kemenag.go.id, waktu Maghrib atau buka puasa untuk wilayah Kota Yogyakarta pada hari ini jatuh pada pukul 18.04 WIB.

Jika Anda membaca ini ketika waktu menunjukkan pukul 15.00 atau 16.00 WIB, maka warga Jogja hanya perlu bersabar sekitar 2 jam hingga 3 jam lagi untuk membatalkan puasa.

Jadwal Imsakiyah Jogja Sabtu, 21 Februari 2026 (3 Ramadan 1447 H)

Agar ibadah lebih tertib, berikut jadwal lengkap lima waktu salat dan imsakiyah untuk wilayah Kota Yogyakarta hari ini, Sabtu 21 Februari 2026:

• Imsak: 04.16 WIB
• Subuh: 04.26 WIB
• Dzuhur: 11.56 WIB
• Ashar: 15.02 WIB
• Maghrib (Buka Puasa): 18.04 WIB
• Isya: 19.14 WIB

Waktu tersebut menjadi panduan resmi bagi masyarakat yang beraktivitas di wilayah Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY).

Ketepatan waktu sangat penting untuk mempersiapkan takjil maupun ibadah salat berjamaah di masjid.

Cara Buka Puasa yang Benar dan Sehat

Setelah menahan lapar dan dahaga seharian, godaan untuk makan berlebihan sering kali muncul.

Namun, demi kesehatan jangka panjang, pastikan Anda mengikuti aturan berbuka yang benar berikut ini:

1. Awali dengan Air Putih

Cara terbaik membatalkan puasa adalah dengan segelas air putih. Tanpa gula dan kalori, air putih sangat efektif mengembalikan cairan tubuh yang hilang tanpa mengejutkan sistem pencernaan.

2. Pilih Makanan Manis yang Alami Seperti Kurma

Sesuai sunnah, konsumsilah kurma. Buah ini mengandung gula alami yang cepat menormalkan kadar gula darah serta kaya akan serat dan mineral seperti kalium dan zat besi. Cukup konsumsi 3 butir saja.

3. Batasi Gorengan

Gorengan memang menggoda, tapi waspadalah terhadap kalori dan lemak transnya. Satu potong bakwan mengandung sekitar 137 kalori.

Jika dikonsumsi berlebihan, bukan manfaat puasa yang didapat, melainkan risiko kolesterol dan kenaikan berat badan.

4. Kurangi Gula Tambahan

Kolak atau es campur memang segar, tetapi jangan dikonsumsi berlebihan. Gula berlebih bisa memicu rasa haus tak terkendali dan kelelahan setelah makan (food coma).

5. Makan dengan Porsi Kecil dan Perlahan

Makanlah sedikit demi sedikit dan kunyah secara perlahan. Makan terburu-buru dalam porsi besar berisiko memicu asam lambung (GERD) atau heartburn.

6. Nutrisi Seimbang

Pilihlah menu utama yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah atau kentang, protein dari ikan atau telur panggang/kukus, serta sayuran hijau untuk serat.

7. Trik Minum 8 Gelas Sehari

Agar tidak dehidrasi, terapkan pola: 1 gelas sebelum sahur, 1 setelah sahur, 1 saat berbuka, 1 setelah Maghrib, 1 setelah makan malam, 1 setelah Isya, 1 setelah Tarawih, dan 1 sebelum tidur.