- Jadwal imsak wilayah Yogyakarta 27 Februari 2026 jatuh pada 04.17 WIB.
- Konsumsi karbohidrat kompleks dan protein agar rasa kenyang bertahan lebih lama.
- Cukupi hidrasi air putih dan hindari makanan asin saat sahur tiba.
Minumlah air putih minimal 2-4 gelas saat sahur.
Triknya, bagi waktu minum saat bangun tidur dan setelah makan sahur.
Hindari kopi atau teh berlebihan karena sifat diuretiknya justru bikin kamu sering buang air kecil dan memicu haus.
4. Konsumsi Buah Berair
Tutup sahur dengan buah yang mengandung banyak air dan elektrolit.
Semangka, melon, atau kurma adalah pilihan terbaik untuk sumber energi instan dan cadangan cairan tubuh.
5. Hindari Makanan Ini
Kurangi makanan yang terlalu asin karena bisa memicu rasa haus yang hebat.
Selain itu, batasi makanan yang terlalu manis atau gorengan berminyak, karena justru bisa membuat perut lebih cepat lapar.
6. Perhatikan Waktu Sahur
Jangan sahur terlalu awal atau tengah malam. Sebaiknya, lakukan sahur mendekati waktu imsak, kira-kira pukul 03.00 hingga 04.30 WIB.
Dengan begitu, cadangan energi akan bertahan lebih lama hingga maghrib tiba.
TERPOPULER
