REGIONAL:
- Jadwal imsak wilayah Yogyakarta 27 Februari 2026 jatuh pada 04.17 WIB.
- Konsumsi karbohidrat kompleks dan protein agar rasa kenyang bertahan lebih lama.
- Cukupi hidrasi air putih dan hindari makanan asin saat sahur tiba.
Suara.com - Tak terasa sudah memasuki hari ke-8 Ramadan 1447 Hijriah, mengetahui jadwal imsak tentu sangat krusial agar momen sahur tidak terlewat atau terburu-buru.
Di hari Jumat, 27 Februari 2026, waktu imsak wilayah Yogyakarta perlu diperhatikan dengan cermat.
Jangan sampai asyik makan sampai tidak sadar adzan Subuh sudah berkumandang, yang menjadi pertanda waktu puasa telah dimulai.
Berikut ini, jadwal Imsak dan Subuh untuk wilayah Yogyakarta dan sekitarnya pada Jumat (27/2/2026):
- IMSAK: 04.17 WIB
- SUBUH: 04.26 WIB
Jadwal ini dikutip berdasarkan data Bimas Islam Kemenag yang bisa Anda akses melalui laman resmi Kementerian Agama, bila membutuhkan jadwal lengkap selama satu bulan penuh.
Tips Sahur agar Kuat Puasa Seharian
Supaya puasa lancar dan tubuh tetap bugar hingga waktu berbuka, menu sahur tidak boleh asal kenyang.
Kualitas makanan sangat menentukan energi Anda seharian.
Merangkum berbagai sumber kesehatan, berikut tips sahur yang bisa kamu terapkan agar tidak gampang lemas:
1. Pilih Karbohidrat Kompleks
Hindari makanan yang cepat dicerna. Sebaliknya, pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum.
Jenis makanan ini melepaskan energi secara bertahap, sehingga kamu tidak akan cepat merasa lapar di siang hari.
2. Perbanyak Protein dan Serat
Pastikan piring sahurmu berisi protein, seperti telur, ayam, ikan, tahu, atau tempe dan serat dari sayur bayam atau brokoli.
Kombinasi ini adalah kunci untuk menjaga rasa kenyang lebih lama.
3. Jaga Hidrasi Tubuh
Minumlah air putih minimal 2-4 gelas saat sahur.
Triknya, bagi waktu minum saat bangun tidur dan setelah makan sahur.
Hindari kopi atau teh berlebihan karena sifat diuretiknya justru bikin kamu sering buang air kecil dan memicu haus.
4. Konsumsi Buah Berair
Tutup sahur dengan buah yang mengandung banyak air dan elektrolit.
Semangka, melon, atau kurma adalah pilihan terbaik untuk sumber energi instan dan cadangan cairan tubuh.
5. Hindari Makanan Ini
Kurangi makanan yang terlalu asin karena bisa memicu rasa haus yang hebat.
Selain itu, batasi makanan yang terlalu manis atau gorengan berminyak, karena justru bisa membuat perut lebih cepat lapar.
6. Perhatikan Waktu Sahur
Jangan sahur terlalu awal atau tengah malam. Sebaiknya, lakukan sahur mendekati waktu imsak, kira-kira pukul 03.00 hingga 04.30 WIB.
Dengan begitu, cadangan energi akan bertahan lebih lama hingga maghrib tiba.
TERPOPULER