- Libur Lebaran sering membuat tubuh lelah dan pencernaan terganggu akibat makanan berlemak, manis, dan pedas.
- Bertemu banyak orang dan perjalanan jauh juga meningkatkan risiko sakit.
- Kenali gejala sejak dini dan pelajari cara sederhana menjaga kesehatan setelah Lebaran.
7. Sembelit atau Konstipasi
Berbeda dengan diare, sembelit terjadi karena kurang serat selama liburan dan duduk lama di kendaraan. Perut kembung, BAB susah, dan tidak nyaman menjadi keluhan yang juga cukup umum.
Mengatasi penyakit ini sebenarnya cukup sederhana. Kembalilah ke pola makan seimbang dengan banyak sayur dan buah. Minum air putih minimal delapan gelas sehari, istirahat cukup, serta jalan kaki ringan setiap pagi. Jika gejala berlanjut lebih dari tiga hari atau semakin parah, segera periksakan ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat.
TERPOPULER
