Waspada Godzilla El Nino! Ini Cara Tepat Pakai Sunscreen Agar Kulit Tidak Gosong

Suara.com - Fenomena cuaca ekstrem seperti Godzilla El Nino sempat menjadi perbincangan karena dampaknya yang terasa di berbagai wilayah Indonesia, mulai dari suhu yang lebih panas hingga paparan sinar matahari yang semakin terik.

Kondisi ini membuat kulit lebih rentan mengalami dehidrasi, kusam, hingga iritasi jika tidak dilindungi dengan baik. Karena itu, memahami cara memakai sunscreen yang benar agar terlindung dari sengatan godzila el nino menjadi hal penting yang tidak boleh Anda abaikan dalam aktivitas sehari-hari.

Paparan sinar UV yang meningkat selama fenomena ini bisa memberikan efek jangka pendek hingga panjang pada kulit. Tidak hanya menyebabkan kulit terbakar, kondisi ini juga bisa mempercepat penuaan dini. Dengan langkah perlindungan yang tepat, Anda tetap bisa beraktivitas dengan nyaman meski cuaca terasa lebih ekstrem dari biasanya.

Apa itu Godzilla El Nino?

Istilah Godzilla El Nino merujuk pada fenomena El Nino yang sangat kuat dan berdampak besar terhadap iklim global. Di Indonesia, kondisi ini biasanya ditandai dengan musim kemarau yang lebih panjang, suhu udara yang meningkat, serta tingkat kelembapan yang menurun.

Dampaknya tidak hanya dirasakan pada lingkungan, tetapi juga kesehatan kulit. Saat suhu meningkat dan sinar UV semakin intens, kulit Anda cenderung lebih cepat kering, mudah terbakar, dan mengalami hiperpigmentasi. Bahkan, bagi sebagian orang, kondisi ini bisa memicu iritasi atau memperparah masalah kulit seperti jerawat dan kulit sensitif.

Paparan sinar matahari yang berlebihan juga dapat merusak lapisan pelindung kulit. Dalam jangka panjang, hal ini berpotensi menyebabkan munculnya garis halus, flek hitam, hingga risiko kerusakan kulit yang lebih serius. Oleh karena itu, perlindungan sejak dini menjadi langkah penting.

Cara Memakai Sunscreen yang Benar

Sebagai salah satu langkah pencegahan efek godzilla el nino, pastikan Anda menggunakan sunscreen dengan cara yang benar seperti berikut.

1. Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30
Memilih sunscreen yang tepat menjadi langkah awal yang penting. SPF 30 sudah cukup untuk melindungi kulit dari paparan sinar UVB dalam aktivitas harian.

Jika Anda banyak beraktivitas di luar ruangan, pertimbangkan menggunakan SPF 50 agar perlindungan lebih maksimal. Pastikan juga produk memiliki perlindungan terhadap UVA dan UVB.

2. Aplikasikan 15–20 menit sebelum keluar rumah
Waktu pemakaian juga memengaruhi efektivitas sunscreen. Mengaplikasikannya sebelum keluar rumah memberi waktu bagi produk untuk meresap dengan baik ke kulit.

Jika digunakan tepat sebelum terpapar matahari, perlindungannya bisa kurang optimal. Jadi, pastikan Anda memberi jeda waktu sebelum beraktivitas di luar.

3. Gunakan jumlah yang cukup
Banyak orang masih menggunakan sunscreen terlalu sedikit. Idealnya, Anda membutuhkan sekitar dua ruas jari untuk wajah dan leher.

Jumlah yang cukup akan memastikan seluruh permukaan kulit terlindungi secara merata. Jika terlalu tipis, efektivitas perlindungan bisa berkurang.

4. Ulangi pemakaian setiap 2–3 jam
Paparan sinar matahari, keringat, dan aktivitas harian dapat mengurangi efektivitas sunscreen. Karena itu, Anda perlu mengaplikasikannya kembali secara berkala.

Terutama saat berada di luar ruangan dalam waktu lama, reapply menjadi langkah penting untuk menjaga perlindungan tetap optimal.

5. Gunakan juga di area yang sering terlupakan
Bagian seperti telinga, leher belakang, dan tangan sering kali terlewat. Padahal area ini juga rentan terkena paparan sinar matahari.

Pastikan Anda mengaplikasikan sunscreen secara merata ke seluruh area kulit yang terpapar.

6. Sesuaikan dengan jenis kulit
Setiap jenis kulit memiliki kebutuhan yang berbeda. Untuk kulit berminyak, pilih sunscreen berbasis gel atau water-based agar tidak terasa berat.

Sementara itu, kulit kering bisa memilih sunscreen yang mengandung pelembap tambahan agar tetap nyaman digunakan sepanjang hari.

Perlindungan Lain untuk Menghadapi Godzilla El Nino

1. Gunakan topi atau payung: Melindungi diri secara fisik sangat membantu mengurangi paparan langsung sinar matahari. Topi lebar atau payung bisa menjadi pelindung tambahan yang efektif.

2. Kenakan pakaian tertutup dan ringan: Pakaian berbahan ringan tetapi menutup kulit dapat membantu mengurangi paparan sinar UV. Pilih bahan yang menyerap keringat agar tetap nyaman.

3. Perbanyak minum air putih: Cuaca panas membuat tubuh lebih mudah kehilangan cairan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga hidrasi dengan minum air putih yang cukup.

4. Hindari paparan matahari di jam puncak: Sinar matahari biasanya paling terik antara pukul 10.00 hingga 14.00. Jika memungkinkan, batasi aktivitas di luar ruangan pada jam tersebut.

5. Gunakan skincare tambahan: Produk seperti serum antioksidan atau pelembap dapat membantu memperkuat perlindungan kulit. Kandungan seperti vitamin C dan E bisa membantu melawan efek radikal bebas.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri