Waspada Bahaya Hustle Culture: Hobi Overwork Terbukti Picu Penyakit Jantung di Usia Muda

Suara.com - Waspada Bahaya Hustle Culture: Hobi Overwork Terbukti Picu Penyakit Jantung di Usia Muda

Di era sekarang, terlihat sibuk dan bekerja hingga larut malam seringkali dianggap sebagai sebuah prestasi.

Fenomena yang dikenal dengan istilah hustle culture ini menuntut seseorang untuk terus produktif kerja tanpa henti.

Namun, di balik label pekerja keras tersebut, ada ancaman kesehatan yang sangat nyata.

Studi terbaru dilansir dari laman resmi Primaya Hospital, menunjukkan bahwa hobi overwork atau bekerja berlebihan terbukti meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular secara signifikan, bahkan memicu penyakit jantung di usia muda.

Lantas, mengapa gila kerja bisa berujung fatal? Simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Risiko Stroke Naik 33 Persen bagi Pekerja Lembur

Berdasarkan aturan Undang-Undang Cipta Kerja di Indonesia, jam kerja normal adalah 40 jam per minggu.

Jika ditambah lembur maksimal (3 jam per hari), seseorang bisa bekerja hingga 58 jam per minggu.

Angka ini sebenarnya sudah masuk dalam zona merah kesehatan.

Menurut studi dalam jurnal The Lancet yang menganalisis data lebih dari 600 ribu orang, mereka yang bekerja lebih dari atau sama dengan 55 jam per minggu memiliki risiko 13 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner.

Bahkan yang lebih mengerikan, risiko terkena stroke melonjak hingga 33 persen dibandingkan mereka yang bekerja dengan jam normal (35-40 jam per minggu).

Semakin panjang jam kerja Anda, semakin besar pula ancaman nyawa yang mengintai.

Alasan Kerja Berlebihan Merusak Jantung

Penelitian menjelaskan ada beberapa faktor yang membuat jantung ambruk akibat beban kerja yang terlalu berat:

1. Stres Kronis dan Hormon Beracun

Saat Anda dipaksa bekerja melampaui batas, tubuh terus-menerus memproduksi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.

Kondisi ini memicu penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis) dan lonjakan tekanan darah yang menjadi penyebab utama serangan jantung.

2. Kurang Tidur yang Mematikan

Pekerja lembur seringkali tidur kurang dari 6 jam sehari.

Padahal, menurut American College of Radiology, orang yang kurang tidur memiliki risiko 27 persen lebih tinggi mengalami pengerasan pembuluh darah di seluruh tubuh.

3. Gaya Hidup Sedentari dan Pola Makan Buruk

Duduk lebih dari 8 jam sehari tanpa aktivitas fisik membuat aliran darah tidak lancar.

Ditambah lagi, kebiasaan mengonsumsi fast food tinggi garam dan lemak saat lembur semakin mempercepat kerusakan jantung.

4. Pelarian ke Rokok dan Alkohol

Tak sedikit pekerja yang menjadikan rokok dan alkohol sebagai pelarian dari stres pekerjaan.

Alih-alih tenang, zat kimia di dalamnya justru menjadi racun bagi sistem kardiovaskular.

Terjebak "Toxic Productivity" demi Konten Medsos

Psikolog dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Indrayanti, M.Si., Ph.D., menyebut bahwa hustle culture telah berkembang menjadi toxic productivity.

Orang merasa bersalah jika tidak bekerja keras dan merasa insecure saat melihat pencapaian orang lain di media sosial.

"Hustle culture itu mindset-nya kita hidup untuk kerja, yang lain entar dulu. Bukan kerja untuk hidup," ungkap Indrayanti dilansir dari laman resmi Psikologi UGM.

Menurutnya, banyak generasi muda yang tidak peka dengan sinyal tubuhnya sendiri.

Akibat ambisi yang meledak-ledak, mereka sering mengabaikan keluhan fisik seperti pusing dan mual hingga akhirnya tubuh drop karena kelelahan psikologis atau burnout.