Tak Hanya Cantik, 5 Tanaman Ini Juga Bisa Bantu Redakan Stres Menurut Ahli

Suara.com - Stres merupakan masalah yang kerap dialami banyak orang akibat tekanan pekerjaan, urusan pribadi, maupun berbagai tuntutan dalam kehidupan sehari-hari.

Jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat memengaruhi kesehatan fisik maupun mental dalam jangka panjang.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan stres, salah satunya dengan menghadirkan tanaman di dalam rumah

Menurut sejumlah ahli, beberapa jenis tanaman diketahui dapat menciptakan suasana yang lebih tenang, nyaman, dan mendukung relaksasi.

Lantas, apa saja tanaman yang bisa membantu meredakan stres menurut ahli dan bagaimana cara memanfaatkannya? Berikut ulasannya, dirangkum dari laman hgtv.com.

1. Melati

Manfaat melati sebagai pereda stres diungkapkan oleh Andrew Bunting selaku Wakil Presiden Hortikultura untuk Pennsylvania Horticultural Society.

"Melati biasa (Jasminum officinale) memiliki banyak khasiat terapeutik, seperti menenangkan stres emosional," jelas Andrew Bunting, dilansir pada Minggu, 7 Juni 2026.

Selain meredakan stres, melati juga dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Tak heran kalau melati sering digunakan dalam wewangian, teh, dan aromaterapi.

2. Kamomil (Chamomile)

Dr. Sheri Dorn, Asisten Profesor Sosiohortikultura dan Terapi Hortikultura di Universitas Georgia, menjelaskan bahwa kamomil mengandung flavonoid seperti apigenin.

Senyawa alami tersebut dapat mengikat benzodiazepin di otak, dan meningkatkan relaksasi sekaligus mengurangi kecemasan serta stres.

Kamomil Jerman (Matricaria chamomilla) dan Kamomil Romawi (Chamaemelum nobile) adalah spesies yang paling umum digunakan untuk menghilangkan stres.

Sekarang ini, kamomil tersedia sebagai teh herbal dan dalam bentuk kapsul serta produk lainnya.

3. Lavender