Tak Hanya Cantik, 5 Tanaman Ini Juga Bisa Bantu Redakan Stres Menurut Ahli

Menurut Brian Shaunfield, manajer Lowe's dan spesialis taman di Charlotte, Carolina Utara, lavender bisa membantu mengurangi kecemasan, menenangkan sistem saraf, dan menurunkan detak jantung.

Oleh karena itu, bunga dan kuncup lavender biasa digunakan dalam aromaterapi, sabun, losion, kerajinan tangan, kantong wangi, dan banyak lagi.

4. Rosemary

Menurut National Institutes of Health, rosemary (Rosmarin officinalis) teruji klinis dapat mengurangi gejala kecemasan, stres, dan depresi serta meningkatkan kualitas tidur.

"Daunnya yang aromatik melibatkan indra melalui aroma dan sentuhan," kata Katie Rotella, Manajer PR Senior untuk Ball Horticultural Company.

"(Semua itu) menciptakan pengalaman yang lebih mendalam dan menenangkan yang sering dikaitkan dengan relaksasi dan kesadaran penuh," lanjutnya.

Tanaman ini dapat digunakan sebagai diffuser dan semprotan aromaterapi atau sebagai teh.

Lebih lanjut, Katie Rotella menyarankan agar menanam rosemary menjalar di wadah yang mudah dijangkau atau keranjang gantung untuk meredakan kecemasan dengan cepat.

Di kebun, tanaman ini membutuhkan sinar matahari penuh dan tanah yang sedikit basa.

Kalau ditanam di dalam ruangan, rosemary biasanya membutuhkan setidaknya enam jam sinar matahari langsung setiap hari, jelas Brian Shaunfield.

5. Lemon Balm

Daun dan ekstrak dari lemon balm (Melissa officinalis) dikatakan dapat meredakan stres dan kecemasan ringan hingga sedang.

Herba beraroma lemon ini telah terbukti bekerja dengan meningkatkan asam gamma-aminobutirat (GABA), zat kimia otak yang memiliki efek menenangkan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa lemon balm dapat meringankan gejala depresi dan membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia.

Minyak esensialnya dapat digunakan dalam diffuser aromaterapi, tingtur, produk mandi, dan semprotan pembersih.

Itu dia beberapa tanaman yang bisa membantu meredakan stres menurut penelitian dan para ahli.