Jerawat Tak Kunjung Sembuh? 4 Rekomendasi Vitamin dari Dokter Estetika untuk Wajah Berjerawat

Suara.com - Perawatan kulit berjerawat tidak hanya cukup dilakukan dari luar menggunakan skincare, tetapi juga perlu didukung dari dalam melalui asupan nutrisi yang tepat.

Dokter estetika, dr. Yessica Tania, baru-baru ini membagikan rekomendasi vitamin harian yang efektif untuk pemilik kulit acne-prone.

Melalui unggahan di media sosialnya, dr. Yessica Tania menekankan bahwa jerawat sering kali berkaitan dengan kondisi peradangan dan keseimbangan hormon di dalam tubuh.

Berikut adalah empat jenis vitamin dan suplemen yang disarankan:

1. Zinc

Zinc merupakan mineral yang sangat krusial bagi kulit. Selain meningkatkan imun, zinc terbukti ampuh mengontrol produksi sebum (minyak) berlebih yang menjadi pemicu utama jerawat.

Zinc juga memiliki sifat antibakteri yang mampu menenangkan jerawat meradang.

Zinc membantu meredakan peradangan dan mempercepat regenerasi kulit, sehingga noda hitam bekas jerawat lebih cepat pudar.

Dokter estetika Yessica Tania, merekomendasikan suplemen zinc dari NOW Sambucus Zinc C, yakni tablet hisap yang juga mengandung Vitamin C dan Elderberry.

2. Omega-3

Asam lemak esensial ini bekerja dengan cara memperkuat lapisan pelindung kulit (skin barrier) dan mengunci kelembapan alami.

Bagi penderita jerawat, Omega-3 sangat efektif untuk mengurangi kemerahan serta mencegah kulit menjadi kering dan bersisik akibat penggunaan obat jerawat yang keras.

Yessica Tania merekomendasi suplemen omega-3 dari NOW Ultra Omega 3 Fish Oil yang bebas merkuri dan kontaminan berbahaya.

3. Astaxanthin

Astaxanthin dikenal sebagai tabir surya alami dari dalam tubuh.

Pigmen merah dari alga ini memiliki kekuatan antioksidan yang sangat tinggi untuk melawan radikal bebas, menjaga elastisitas, dan memudarkan hiperpigmentasi akibat bekas jerawat.

Dokter estetika, dr Yessica Tania tersebut mekomendasi astaxanthin dari Asthin Force 6 Mg.

4. Vitamin D

Tak hanya untuk tulang, Vitamin D berperan sebagai anti-inflamasi dan antimikroba yang membantu tubuh melawan bakteri penyebab jerawat.

Vitamin ini juga merangsang produksi kolagen agar kulit tetap kenyal.

Yessica Tania merekomendasikan vitamin D dari Blackmores Bio D3 1000 IU.

Meski keempat vitamin tersebut bermanfaat, dr. Yessica Tania mengingatkan bahwa kebutuhan suplemen setiap orang berbeda-beda.

Ia menegaskan bahwa vitamin hanyalah asupan tambahan jika asupan dari makanan harian dirasa kurang.

"Suplemen vitamin itu customized ya, antara orang satu dan lainnya kebutuhannya bisa beda. Tergantung penyakit bawaan, kondisi saat ini, pola makan harian, gaya hidup, dan lainnya," ungkap dr. Tania dalam konten TikTok-nya.

Ia mencontohkan penggunaan Astaxanthin. Untuk mereka yang memiliki jerawat meradang parah atau stres oksidatif tinggi, suplemen ini bisa diminum setiap hari.

Namun, bagi yang masih muda dan memiliki pola hidup sehat, cukup dikonsumsi beberapa kali saja.

"Kalau umur masih muda, pola hidup sehat, makan sehat, kulit baik, enggak ada inflamasi apa-apa, menurut saya seminggu 2-3 kali cukup," lanjutnya.

Di akhir penjelasannya, dr. Tania mengingatkan bahwa vitamin bukan obat ajaib. Pemilik kulit berjerawat tetap diwajibkan untuk menjalankan gaya hidup sehat agar hasilnya optimal.

"Selain minum vitamin, rajinlah olahraga dan perhatikan pola makan dengan mengurangi konsumsi gula serta laktosa (susu)," pungkasnya.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai konsumsi suplemen harian.