REGIONAL:
- Influencer Amanda Zahra memopulerkan kembali ritual mandi kembang tradisional.
- Aroma alami bunga membantu meredakan stres, meningkatkan suasana hati, serta menenangkan sistem saraf melalui stimulasi sistem limbik.
- Rendaman air hangat dan kelopak bunga efektif meremajakan kulit, melancarkan sirkulasi darah, serta meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Suara.com - Sosok influencer Amanda Zahra diketahui kerap membagikan apa saja perawatan tubuh yang ia lakukan, salah satunya berendam dengan bunga alias mandi kembang.
Mandi kembang sendiri sangat umum dalam ritual perawatan tradisional di Indonesia. Biasanya menggunakan kelopak bunga segar seperti mawar, melati, dan kenanga.
Jika dilihat dari sudut pandang modern, sebenarnya aktivitas ini memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental.
Lantas, apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya.
1. Meredakan Stres dan Kecemasan (Efek Aromaterapi)
Bunga-bunga yang biasanya digunakan dalam mandi kembang, seperti mawar, melati, dan kenanga, mengandung minyak esensial alami.
Menurut studi yang dipublikasikan dalam Journal of Physiological Anthropology, menghirup aroma bunga dapat menurunkan aktivitas sistem saraf simpatik yang memicu stres dan meningkatkan perasaan rileks.
Aroma bunga ini merangsang sistem limbik di otak yang mengatur emosi. Melati, misalnya, dikenal sebagai antidepresan alami yang dapat memperbaiki suasana hati (mood).
2. Menyehatkan dan Meremajakan Kulit
Banyak bunga memiliki kandungan senyawa aktif yang baik untuk kulit. Mengutip dari Healthline, kelopak bunga mawar kaya akan vitamin C dan polifenol (antioksidan) yang membantu melindungi sel kulit dari kerusakan.
Minyak alami dalam bunga membantu mengunci kelembapan kulit, membuatnya terasa lebih lembut dan kenyal setelah mandi.
3. Memperbaiki Kualitas Tidur
Mandi dengan air hangat yang ditaburi bunga di malam hari dapat membantu mengatasi insomnia. Hidroterapi air hangat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang setelah seharian bekerja.
Dikombinasikan dengan aroma bunga sedap malam atau lavender (jika tersedia), ritual ini akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh sudah siap untuk beristirahat.
4. Melancarkan Aliran Darah
Kombinasi antara rendaman air (hidroterapi) dan pemijatan ringan saat membasuh tubuh dengan air kembang dapat membantu melebarkan pembuluh darah.
Hal ini meningkatkan sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi sakit kepala dan nyeri otot.
5. Sebagai Sarana "Self-Care" dan Mindfulness
Secara psikologis, ritual mandi kembang adalah bentuk penghargaan terhadap diri sendiri (self-care). Menurut riset dari Harvard Business Review, melakukan ritual kecil yang menenangkan dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan fokus.
Proses memetik kelopak bunga, mengatur air, dan mencium aromanya mengajak kita untuk mempraktikkan mindfulness (hadir sepenuhnya di momen saat ini), sehingga pikiran yang semrawut menjadi lebih tenang.
TERPOPULER
