Hari Laut Sedunia: Ketika Surfing Menjadi Cara Perempuan Merawat Kesehatan Mental

Suara.com - Di tengah padatnya rutinitas, meluangkan waktu untuk kembali menyatu dengan alam menjadi salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Laut, misalnya, tak hanya menawarkan keindahan, tetapi juga menjadi ruang refleksi, tempat seseorang mendengarkan diri sendiri, memulihkan energi, dan menemukan kembali keseimbangan hidup.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam terbuka dapat membantu menurunkan tingkat stres, meningkatkan suasana hati, serta mendukung regulasi sistem saraf. Suara ombak, udara laut, paparan sinar matahari pagi, hingga aktivitas fisik menjadi kombinasi yang membantu tubuh memasuki kondisi yang lebih tenang.

Semangat itulah yang diangkat dalam peringatan Hari Laut Sedunia melalui World Ocean Day Surf & Wellness Retreat Vol. 3 yang digelar Girls Day Out di Batukaras, Jawa Barat, pada 13–15 Juni 2026. Kegiatan ini mempertemukan perempuan dari berbagai daerah di Indonesia hingga Filipina, Korea, dan Italia untuk menikmati pengalaman surfing, yoga, strength training, serta berbagai aktivitas yang mendorong gaya hidup aktif sekaligus membangun kedekatan dengan alam.

Founder Girls Day Out sekaligus Surfer dan Wellness Lifestyle Advocate, Gemala Hanafiah, mengatakan perempuan kerap menjadi tempat bersandar bagi banyak orang, tetapi juga membutuhkan ruang untuk mengisi ulang energinya sendiri.

"Ketika perempuan terkoneksi dengan alam, mereka menjadi lebih dekat dengan dirinya sendiri. Nervous system yang sebelumnya selalu siaga dan tegang mendapat kesempatan untuk beristirahat, rileks, dan pulih. Kami percaya kesehatan tidak hanya dibangun melalui tubuh yang kuat, tetapi juga melalui hubungan yang sehat dengan diri sendiri, sesama manusia, dan alam," ujar Gemala.

Menurut Girls Day Out, pengalaman yang bermakna bersama alam juga dapat menumbuhkan rasa tanggung jawab untuk menjaganya. Kedekatan dengan laut diharapkan membuat semakin banyak perempuan tidak hanya menjadi penikmat alam, tetapi juga ikut berperan sebagai penjaga lingkungan bagi generasi mendatang.

Selain aktivitas wellness, peserta juga diajak mengenal budaya dan kehidupan masyarakat Batukaras, termasuk mendukung pelaku UMKM lokal serta mengikuti tradisi liwetan bersama komunitas Batukaras Surfer Girls.

Kegiatan ini mendapat dukungan dari YUMMY Dairy, yang sejak awal menjadi mitra Girls Day Out dalam mendorong gaya hidup sehat. Selama retreat, peserta menikmati berbagai produk yoghurt dan keju premium YUMMY Dairy sebagai bagian dari asupan bergizi untuk menunjang aktivitas fisik.

President Director YUMMY Dairy Reza Arifin mengatakan pihaknya ingin menghadirkan pengalaman kuliner yang sehat sekaligus relevan dengan gaya hidup aktif masa kini.

"Kita berada di era di mana akulturasi Barat dan Timur dapat berpadu tanpa kehilangan identitasnya. Perpaduan tersebut tidak hanya menghasilkan pengalaman yang nikmat, tetapi juga tetap sehat dan relevan dengan gaya hidup aktif masa kini," kata Reza.

Melalui kolaborasi ini, Girls Day Out dan YUMMY Dairy berharap semakin banyak perempuan terdorong menjalani gaya hidup yang lebih aktif, menjaga kesehatan, sekaligus memiliki kepedulian lebih besar terhadap kelestarian laut dan lingkungan.