REGIONAL:
- Aktivitas berjalan terlalu lama dapat menyebabkan kaki mengalami lecet, lepuhan, serta kapalan akibat gesekan.
- Kondisi tersebut bisa diatasi di rumah dengan mencuci, merendam air hangat, serta menggunakan pelembap.
- Pencegahan dapat dilakukan dengan mengenakan kaus kaki nyaman, plester pelindung, dan sepatu yang tidak sempit.
Suara.com - Kaki lecet dan kapalan bisa muncul setelah berjalan kaki lebih lama dari biasanya.
Gesekan berulang antara kulit, kaus kaki, dan sepatu menjadi salah satu penyebab kaki terasa perih atau tidak nyaman.
Kapalan biasanya ditandai dengan kulit yang menebal dan terasa lebih keras pada bagian tertentu.
Sementara itu, lecet dapat membuat kulit terasa nyeri, panas, bahkan muncul lepuhan berisi cairan.
Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas jika tidak segera dirawat dengan tepat.
Berikut cara mengatasi kaki lecet dan kapalan akibat terlalu lama jalan kaki yang bisa dilakukan di rumah.
1. Bersihkan Kaki dengan Lembut
Setelah berjalan jauh, bersihkan kaki menggunakan air dan sabun yang lembut. Cara ini membantu menghilangkan kotoran dan keringat yang menempel tanpa membuat kulit semakin iritasi.
Hindari menggosok bagian yang lecet terlalu keras. Setelah dicuci, keringkan kaki dengan menepuknya secara perlahan menggunakan handuk bersih.
2. Jangan Pecahkan Lepuhan
Jika lecet membentuk lepuhan berisi cairan, sebaiknya jangan langsung dipecahkan. Kulit yang menutupi lepuhan dapat menjadi pelindung alami dari kotoran dan bakteri.
Lindungi bagian tersebut dengan plester khusus luka atau perban yang bersih agar tidak kembali bergesekan dengan sepatu.
3. Berikan Waktu untuk Beristirahat
Kaki yang terus digunakan berjalan dapat membuat lecet semakin parah. Kurangi aktivitas yang memberikan tekanan atau gesekan pada bagian kaki yang bermasalah.
Saat beristirahat, kamu bisa melepaskan sepatu dan menggunakan alas kaki yang longgar agar kaki tidak terus tertekan.
TERPOPULER