REGIONAL:
LINIMASA - Asam urat tinggi adalah kondisi kesehatan yang serius yang terutama dipicu oleh makanan dan minuman yang mengandung purin dalam jumlah tinggi, seperti makanan laut salmon, udang, lobster dan sarden, daging merah, daging kambing, babi dan jeroan.
Penumpukan asam urat terjadi karena tubuh menghasilkan banyak zat purin dari asupan makanan harian.
Purin sendiri adalah zat alami yang ditemukan dalam berbagai jenis makanan dan juga terbentuk sebagai produk sampingan dari pemecahan sel-sel tubuh yang mati.
Makanan dan minuman yang terdiri dari sirup jagung fruktosa tinggi dan alkohol seperti bir dan bir non-alkohol lainnya.
Untuk penderita asam urat, penting untuk mengonsumsi minuman yang membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dan mengurangi risiko serangan nyeri.
Berikut ada beberapa minuman yang baik untuk penderita asam urat
1. Air Putih
Konsumsi air putih yang cukup sangat penting untuk membantu mengeluarkan zat-zat sisa dari tubuh, termasuk asam urat.
2. Jus Ceri
Jus ceri mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri pada penderita asam urat.
3. Jus Delima
Jus delima mengandung antioksidan yang bisa membantu mengurangi kadar asam urat dan peradangan dalam tubuh.
4. Jus Lemon
Lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
5. Air Kelapa
Air kelapa dapat membantu melarutkan kristal asam urat dan memfasilitasi pengeluarannya dari tubuh.
6. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan dan dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.
7. Teh Jahe
Teh jahe memiliki sifat antiinflamasi alami yang bisa membantu meredakan peradangan dan nyeri pada penderita asam urat.
Selain memilih minuman yang tepat, penting juga bagi penderita asam urat untuk menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan memantau kadar asam urat dalam darah secara berkala dengan bantuan dokter.
TERPOPULER
