Minum minuman soda di siang hari yang terik terlihat menyegarkan dan dapat menghilangkan haus seketika. Akan tetapi, minuman soda memiliki banyak dampak negatif bagi tubuh kita lho.
Selain mengandung gula yang sangat tinggi, soda memiliki kandungan lain seperti kafein, sodium, pewarna dan juga pengawet. Kandungan tersebut tidak baik bagi tubuh kita apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Masih banyak dari kita yang meremehkan bahaya dari minuman perasa, termasuk soda. Sering kali dari kita masih mengonsumsi minuman perasa setiap harinya secara rutin.
Merangkum dari berbagai situs, berikut adalah risiko serta bahaya minum soda bagi tubuh:
1.Merusak Gigi
Dampak negatif dari minuman bersoda yang pertama adalah dapat menyebabkan gigi berlubang dan rusak.
Ketika mengonsumsi minuman bersoda, gula yang terkandung dalam soda akan mengalami rekasi dengan bakteri mulut dan membentu asam.
Sifat asam dari konsumsi soda sangatlah tinggi dan sifat asam tersebut dapat menyebabkan gigi rusak, mulai dari gigi berlubang sampai terkikisnya enamel gigi.
2.Obesitas
Dampak negatif dari minuman bersoda berikutnya adalah dapat menyebabkan penyakit obesitas.
Minuman soda memiliki kandungan gula yang sangat tinggi dan kandungan gula tersebut dapat menyebabkan kita mengalami kenaikan berat badan secara signifikan.
Baca Juga: Rumus 50-30-20 Untuk Mengatur Keuangan Rumah Tangga
Minuman soda kaleng mengandung kurang lebih 5 sendok makan gula, sementara kita hanya membutuhkan paling banyak 4 sendok gula setiap harinya. Bisa dibayangkan seberapa besar kandungan gula dalam minuman soda.
3.Diabetes Tipe-2
Dampak negatif dari minuman bersoda berikutnya adalah dapat menyebabkan penyakit diabetes tipe-2.
Kita yang masih rutin minum minuman soda setiap harinya memiliki risiko yang jauh lebih besar untuk terkena resistensi insulin yang berdampak langsung dengan diabetes tipe-2.
Resistensi insulin merupakan kondisi dimana kadar insulin dalam darah meningkat secara drastis akibat konsumsi gula yang berlebihan. Ketika kita mengalami resistensi insulin, maka kita memiliki kemungkinan untuk terkena penyakit diabetes-2 lebih besar.
4.Osteoporosis
Dampak negatif dari minuman bersoda berikutnya adalah dapat menyebabkan penyakit osteoporosis.
Konsumsi minuman soda secara rutin dapat menghambat kinerja vitamin D pada tubuh. Alhasil, tubuh kita akan kekurangan vitamin D yang berguna untuk menguatkan tulang-tulang pada tubuh kita.
Oleh karena itu, tubuh kita mengalami risiko untuk terkena osteoporosis atau pengeroposan tulang akibat kelangkaan vitamin D di dalam tubuh kita.
5.Adiktif
Dampak negatif dari minuman bersoda berikutnya adalah dapat menyebabkan kecanduan.
Minuman soda merupakan minuman yang dapat menyebabkan ketagihan dan besifat adiktif. Semakin rutin kita mengonsumsi soda, maka kita akan semakin ketagihan dengan minuman tersebut.
Hal tersebut disebabkan karena rasa ketagihan dapat menyebabkan kita merasa senang. Rasa senang tersebut terbentuk dari hormon dopamin pada otak kita. Sifat adiktif pada soda akan membuat kita kecanduan dan memperbesar banyak risiko penyakit di tubuh kita.
6.Penumpukan Lemak di Hati
Dampak negatif dari minuman bersoda berikutnya adalah dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati atau fatty liver.
Minuman soda memiliki kandungan gula yang tinggi. Kandungan gula pada minuman soda mengandung fruktosa yang sangat tinggi dan zat fruktosa tersebut hanya mampu dimetabolisme oleh hati.
Ketika fruktosa dalam jumlah besar telah masuk ke dalam tubuh, hati kita akan bekerja lebih berat dan mengubah fruktosa menjadi lemak. Sebagian besar lemak tersebut akan menumpuk di dalam hati dan menyebabkan penyakit bernama fatty liver.
7.Risiko Kanker
Dampak negatif dari minuman bersoda yang terakhir adalah dapat menyebabkan risiko kanker.
Minuman soda memilik kandungan benzena yang dapat memperbesar risiko kanker. Benzena terbentuk dari campuran asam askorbat,logam dan asam benzoat.
Kandungan benzena pada minuman soda disinyalir dapat memperbesar risiko kanker. Maka dari itu, kita diminta untuk tidak mengonsumsi soda secara berlebihan.
