Tuna kalengan juga bisa menjadi pilihan praktis.
- Ikan Tilapia
Rendah kalori, tinggi protein, dan mudah didapat. Tilapia membantu memenuhi kebutuhan protein tanpa menambah kalori berlebih.
- Ikan Trout
Ikan berlemak yang kaya omega-3, vitamin A, C, kalsium, dan zat besi.
Baik untuk mencegah komplikasi diabetes terkait jantung.
- Ikan Nila
Rendah kalori, tinggi protein, dan mengandung omega-3 serta omega-6 yang membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
- Ikan Gindara (Codfish)
Rendah kalori, tinggi protein, dan kaya omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung penderita diabetes.
- Ikan Herring
Sumber vitamin D dan omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit jantung serta diabetes.
- Lobster
Tinggi protein dan kalsium yang berperan dalam sensitivitas insulin, meski terasa manis, kandungan karbohidratnya rendah.
- Udang
TERPOPULER
