Daftar Ikan yang Baik untuk Penderita Diabetes, Pilihan Terbaik dan Cara Konsumsinya

- Ikan Sarden

Mengandung omega-3, kalsium, dan vitamin D yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung akibat komplikasi diabetes.

Sarden juga mengandung taurin yang membantu menurunkan diabetes tipe 2.

- Ikan Tuna

Mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Tuna kalengan juga bisa menjadi pilihan praktis.

- Ikan Tilapia

Rendah kalori, tinggi protein, dan mudah didapat. Tilapia membantu memenuhi kebutuhan protein tanpa menambah kalori berlebih.

- Ikan Trout

Ikan berlemak yang kaya omega-3, vitamin A, C, kalsium, dan zat besi.