5 Ramuan Redakan Kembung dan Kram Saat Haid, Mudah dan Menyehatkan

Teh jeera ajwain ini merupakan biji jintan yang dikenal sebagai jeera dan biji karambol yang dikenal sebagai ajwain.

Kedua bahan ini dapat meredakan kram perut karena sifatnya yang hangat.

Tidak hanya itu, teh jeera ajwain ini juga bisa membantu proses pencernaan.

4. Air mentimun

Kamu bisa membuat air mentimun dalam sebuah jar atau botol minum kaca. Ambil mentimun kemudian dipotong-potong dan masukan ke dalam jar yang berisi air.

Tambahkan juga sejumlah daun peppermint untuk memberikan rasa segar. Biarkan semuanya terendam dalam semalam atau beberapa jam dan kamu bisa meminumnya setiap hari sampai rasa kram di perut membaik.

5. Teh chamomile

Chamomile sudah terkenal manfaatnya untuk memberikan rileksasi dan menenangkan. Maka, teh chamomile ini bisa jadi alternatif untuk kamu meredakan rasa kram pada perut.

Selain itu, chamomile juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Hal ini disebabkan tingginya flavonoid dan terpenoid yang merupakan senyawa alami yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Kamu dapat meminum teh ini kapan saja di siang hari untuk meredakan kembung.

Itulah 5 ramuan atau minuman yang bisa kamu konsumsi untuk meredakan rasa kram dan kembung perut saat menstruasi. (sumber timesofindia).