Infografis
Sakit kepala biasa terjadi pada seseorang ketika kadarkolesterol dalam darah sangat tinggi. Pada sebagian orang, kadar kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan migrain alias sakit kepala sebelah.
Koranbanjar.net – Laman Hello Sehat menyebut untuk memastikan sakit kepala terjadi karena kadar kolesterol tinggi, gunakan alat untuk mengecek kadar kolesterol.
Jika kadar kolesterol berada di bawah 200mg/dl, maka masih dapat ditoleransi. Namun jika di atas ambang batas tinggi yakni 240mg/dl, tandanya Anda sudah membutuhkan pertolongan.BACA: Kisah Hikmah (10); Wanita Sufi yang Salat 600 Rakaat Tiap Hari
Lalu, bagaimana cara mengatasi sakit kepala karena kolesterol tinggi?
1. Minum Obat
Jika Anda sudah pernah berobat ke dokter karena masalah kolesterol, cek apakah Anda sudah minum obat atau belum.
Minum obat adalah cara paling cepat untuk menurunkan kolesterol yang tinggi. Nah, jika kondisi sudah membaik, Anda boleh kembali beraktivitas.
Namun jika Anda belum pernah berobat ke dokter, jangan sembarangan minum obat ya.
2. Jauhi rokok
Jangan lagi merokok dan jauhi asap rokok. Asap rokok tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tapi juga memicu melonjaknya kadar kolesterol.BACA: Dampak PPKM, Stok Darah di PMI Kabupaten Banjar Menipis
3. Setop minum alkohol
Berhentilah minum alkohol mulai dari sekarng. Alkohol yang masuk ke tubuh akan dipecah dan dibentuk menjadi trigliserida dan kolesterol.
Oleh karena itu, minum alkohol bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
4. Jauhi makanan berminyak
Kolesterol tinggi rentan datang dari makan makanan yang berminyak.
Maka dari itu mulai sekarang, masak makanan dengan cara merebus atau mengukus saja ya.
Jangan lupa perbanyak konsumsi sayur, buah, dan ikan kaya asam lemak omega 3. Jika ingin makan daging, sisihkan bagian lemaknya.BACA: Lecehkan Ibadah Sholat, Moral "Viralisasi" yang BOBROK
5. Rutin olahraga
Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu. Anda boleh memilih berlari, jogging, jalan santai, atau berenang.
Itulah 5 tips mengatasi sakit kepala karena kolesterol tinggi yang bisa Anda coba sendiri di rumah. (suara)(Visited 5 times, 6 visits today) Kesehatan Obat sakit kepala sakit kepala tips mengatasi sakit kepala
