Hormon ini dikenal dapat memicu jerawat. Oh ya, fast food dan alkohol juga harus kamu hindari ya.
Sebagai gantinya, kamu dapat mengganti produksi dengan susu kedelai serta makan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi dan karbohidrat yang baik seperti nasi merah. Oh ya, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setiap hari ya.
Kemudian yang kedua, hindari stres. Jerawat emang bisa timbul karena kamu stres. Pernah gak sih kalian tiba-tiba jerawatan waktu ada isu penting atau waktu lagi banyak banget kerjaan dan pikiran?
Ngeselin banget kan kalau hal itu terjadi. Nah, jerawat emang bisa timbul karena kamu stres.
Pernah ada sebuah penelitian kepada mahasiswa dan ternyata mahasiswa yang memiliki stress level yang tinggi memiliki permasalahan dengan kulitnya seperti kulit yang gatal, flakey, dan juga jerawat.
Emang bisa timbul karena kamu stres. Bagaimana caranya mengontrol stres kamu? Caranya adalah dengan berolahraga, makan makanan yang sehat, dan melakukan hal yang bisa bikin kamu lebih happy.
Oh iya, kalau kerjaan kamu bikin stres, lebih baik kamu ambil waktu sebentar buat istirahat ya.
Lalu yang ketiga, lindungi diri kamu dari sinar matahari. Sinar matahari itu nggak baik buat kulit. Matahari dapat menyebabkan kulit kamu jadi bermasalah.
Sinar matahari dapat menyebabkan keriput, dark spot, dan masalah kulit lainnya. Dan yang paling berbahaya juga bisa meningkatkan resiko kanker, loh.
Untuk melindungi kamu dari sinar matahari, kamu dapat menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 dan aplikasikan ulang setiap 2-3 jam sekali.
Lalu, jangan panas-panasan, hindari sinar matahari langsung terkena ke kulit kamu dari 10.00 hingga 04.00. Jika kamu terpaksa berkegiatan di luar ruangan, pakailah topi atau pakaian yang dapat melindungi kamu dari sinar matahari secara langsung ya.
Tidur yang cukup merupakan salah satu trik agar kulit kamu tetap glowing dan bebas jerawat.
Meskipun kamu pakai skin care mahal, tapi kalau kamu masih suka rutin begadang, kulitmu nggak akan terbebas dari jerawat.
Untuk mendapatkan kulit bebas jerawat, kamu harus tidur minimal delapan jam. Pusat akan sebisa mungkin. Jangan begadang. Kulit kita beregenerasi pada malam hari saat kita tidur, jadi jangan pernah lewatkan jam tidur kamu.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University Hospitals Case Medical Center, disebutkan bahwa orang yang tidur dengan cukup memiliki barrier kulit serta penyembuhan terhadap jerawat dan luka lainnya 30% tinggi dibandingkan dengan mereka yang kurang tidur.
