REGIONAL:
Poptren.suara.com - Pernah sakit punggung ? Sakit punggung, apalagi pada bagian bawah, umumnya disebabkan oleh cedera otot atau tendon, yang tidak menutup kemungkinan disebabkan juga oleh kondisi medis lainnya seperti peradangan kronis pada sendi serta beberapa jenis kanker.
Sakit punggung bagian bawah memang dapat sembuh dengan sendirinya, namun bukan berarti mengabaikan perawatan medis. Perawatan dan pengobatan medis juga diperlukan ketika penyebabnya meliputi kondisi kesehatan lainnya. Laman Cleveland Clinic menuliskan, ada berbagai kondisi yang bisa menjadi penyebab sakit punggung bagian bawah, yaitu :
1. Cedera pada otot, tendon, atau ligamen
Hal ini bisa dikarenakan mengangkat barang yang terlalu berat atau sekadar membungkukkan punggung.
2. Retak pada tulang belakang
Hal ini bisa saja karena kecelakaan atau kondisi medis lain, osteoporosis misalnya.
3. Mengalami gangguan pada disc atau cakram
Hal ini bisa membuat tulang belakang menonjol dan menekan saraf.
4. Mengalami stenosis spinal
Ini terjadi karena terdapat penyempitan ruas tulang belakang sehingga menyebabkan rasa sakit, kaku, dan sulit untuk bergerak.
5. Mengalami peradangan sendi atau arthritis
Ini menyebabkan nyeri, inflamasi, dan kekakuan tulang belakang.
6. Mengidap gangguan kesehatan tertentu
Misalnya tumor tulang belakang, infeksi, dan beberapa jenis kanker yang bisa memicu rasa sakit atau nyeri.
7. Mengalami spondylolisthesis
Hal ini menyebabkan vertebra di tulang belakang tidak berada pada posisi yang seharusnya, dan memicu sakit di punggung bawah dan area kaki.
Perlu diingat, kondisi-kondisi yang sudah disebutkan diatas akan menyebabkan rasa sakit di punggung di bagian bawah mulai dari yang ringan hingga yang sangat parah, dan juga bisa menyebabkan rasa sakit yang menjalar ke area kaki sehingga cukup menghambat beberapa aktifitas, seperti membungkuk, berdiri, atau berjalan.
Lalu, adakah cara mengatasi sakit punggung bagian bawah ? Laman NHS menuliskan, sakit punggung bagian bawah umumnya akan membaik dengan sendirinya dalam beberapa minggu, tapi ada cara untuk mengatasi sakit punggung bawah yang bisa dicoba, seperti :
- mengonsumsi obat anti nyeri, contohnya ibuprofen atau naproxen, tentunya sesuai dengan dosis yang disarankan;
- mengompres area yang sakit, caranya kompres dengan kompres dingin untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan;
- mengompres dengan kompres hangat untuk mengurangi kekakuan atau kram otot;
- tetap lakukan aktifitas fisik dan hindari berbaring di tempat tidur dalam waktu yang lama;
- olahraga dan lakukan peregangan yang baik untuk nyeri punggung bawah, seperti berjalan kaki, berenang, dan yoga.
TERPOPULER
