Infografis
Berolahraga ringan dengan berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah setiap harinya juga mampu membantu menigkatkan konsentrasi. Ini adalah efek dari lancarnya peredaran darah dalam tubuh sehingga berdampak positif juga terhadap meningkatnya aliran darah dalam otak yang secara signifikan meningkatkan daya konsentrasi pikiran.
Meningkatkan mood
Saat berolahraga baik ringan ataupun berat, secara bersamaan hormon endorfin dilepaskan oleh tubuh. Hormon ini menyebabkan perasaan rileks dan tenang sehingga membuat perasaan menyenangkan secara instan setelah olahraga.
Itulah mengapa berjalan sejauh 6 km setiap harinya dapat membantu kita berada dalam situasi good mood.
Membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru
Saat berolahraga, jantung akan terpacu untuk memompa darah lebih banyak dan efektif ke seluruh tubuh. Hal ini membuat otot-otot di sekitar jantung akan lebih kuat.
Berolahraga juga melibatkan pengaturan nafas yang baik. Paru-paru berkembang secara sempurna saat kita aktif melakukan olahraga.
Oleh sebab itu, salah satu manfaat berolahraga ringan dengan berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah setiap hari adalah memberikan dampak yang positif bagi kesehatan paru-paru dan jantung.
Supaya dapat terus memantau target harian berjalan kaki, termasuk menghitung seberapa banyak kalori yang sudah dibakar, penggunaan perangkat smartwatch adalah salah satu solusinya. Alat ini akan memudahkan pemantauan tingkat kualitas dan target berolahraga, termasuk selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan.
Baca Juga: Kolaborasi dengan Liberty Society, Yuna & Co. Rilis Koleksi Pakaian Ramadan
Salah satu yang direkomendasikan adalah smartwatch keluaran huami amazfit. Smartwatch ini kaya akan fitur-fitur seperti saturasi oksigen, target PAI harian, seberapa banyak langkah harian yang sudah dilakukan, kadar stres termasuk pemantauan kualitas tidur harian, serta mode olahraga yang sangat banyak. Fitur-fitur tersebut dapat ditemukan pada smartwatch huami amazfit tipe T-Rex Pro, GTR/S 2, dan Bip u pro.
