PURWASUKA - Buah Blewah indentik dengan bulan suci Ramadan. Biasanya, buah jenis ini banyak dicari untuk dijadikan menu berbuka puasa yang manis.
Ada banyak menu sajian buka puasa yang bisa menggunakan buah blewah, salah satunya, kalia bisa mengolahnya jadi sop buah.
Dibalik, apa kalian tahu manfaat makan buah blewah di bulan ramadan? simak:
1. Meningkatkan Imun Tubuh
Buah blewah mengandung senyawa yang disebut fitonutrien. Fitonutrien ini diketahui dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit. Vitamin A dalam blewah dapat meningkatkan kekebalan dan produksi sel darah putih.
2. Mencegah Dehidrasi
Untuk menghindari dehidrasi, mengonsumsi buah blewah saat berbuka puasa dapat dijadikan suatu pilihan karena memiliki kadar air yang tinggi, sehingga baik dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan dapat mencegah dehidrasi.
3. Meningkatkan Fungsi Penglihatan
Mengonsumsi blewah setiap hari saat bulan puasa dapat meningkatkan fungsi penglihatan mata. Vitamin C, zeaxanthin, dan karotenoid yang ada dalam blewah dapat menjaga kesehatan mata sekaligus mengurangi risiko katarak.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Buah blewah yang kaya akan mineral dan antioksidan dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Kandungan kalium yang terdapat pada buah blewah juga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh dan memungkinkan otot-otot tubuh dapat berkontrasi dengan optimal.
Nah, itu tadi sekilas mengnai manfaat buah blewah bagi kesehatan tubuh. Bagaimana menurut kalian?.***
TERPOPULER
