PURWOKERTO.SUARA.COM- Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet kadang sangat sulit untuk memilih makanan apa yang akan dimakan. Terutama makanan yang enak, bernutrisi, mengenyangkan, tapi tidak menambah berat badan.
Percuma saja, kita telah menerapkan program diet tapi tergoda dengan makanan yang terlihat lezat namun memiliki kandungan lemak yang tinggi. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, maka program diet kalian pun bisa cepet sukses loh.
`
Jangan salah guys, walaupun makanan ini untuk program diet tapi tetap enak dan bernutrisi loh. Jadi nggak perlu khawatir lagi kalau lagi diet nggak bisa makan enak.
Berikut lima makanan yang dipercaya dapat menurunkan berat badan. Yaitu:
1.Telur
Telur adalah salah satu bahan makanan yang kaya akan nutrisi dan protein. Dengan kandungan itulah telur dapat membantu kalian merasa lebih kenyang saat memakannya.
Kalian dapat mengolah telur menjadi berbagai macam makanan yang pastinya tetap aman di konsumsi saat kalian sedang diet, karena salah satu manfaat telur adalah menahan rasa kenyang selama 4 jam loh.
2.Kentang
Ternyata manfaat kentang selain kaya akan antioksidan yang dapat memelihara kesehatan jantung. Kentang juga memiliki kandungan lain seperti serat, kalium, vitamin C dan Vitamin B6. Oleh karena itu, kandungan serat pada kentang yang tinggi sangat bagus dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan dan termasuk menurunkan berat badan.
3.Kacang-kacangan
Salah satu manfaat kacang adalah menurunkan berat badan karena memiliki kandungan protein dan serat. Dua kandungan ini dipercaya dapat meningkatkan rasa kenyang pada tubuh.
Selain kandungan protein dan serat, kacang-kacangan juga memiliki kandungan kalsium, kalium, antioksidan, serta vitamin B yang sangat berguna bagi tubuh.
4.Alpukat
Nah bahan makanan selanjutnya yang dapat menurunkan berat badan adalah alpukat. Buah alpukat memiliki kandungan lemak sehat yaitu jenis lemak yang sama yang ditemukan pada minyak zaitun.
Selain memiliki kandungan lemak sehat, alpukat juga memiliki kandungan serat yang tinggi yang membuat kita lebih kenyang.
5.Yogurt yunani
Yogurt yunani adalah salah satu bahan makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan yang memiliki kandungan protein dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan yogurt biasa.
Seperti yang kita tahu yogurt adalah bahan makanan yang sangat bagus untuk pencernaan karena memiliki kandungan bakteri probiotik yang dapat membantu meningkatkan fungsi usus loh. (citra safitri)
TERPOPULER
