PURWOKERTO.SUARA.COM – Sejumlah penelitian menguatkan bukti memenuhi kebutuhan air putih sangat diperlukan bagi tubuh.
Pasalnya, malas minum bisa menyebabkan dehidrasi hingga mempengaruhi kesehatan. Hal itu akan berdampak buruk dari kekurangan minum air putih bagi tubuh.
Seperti dilansir dari Antara, Rabu 12 April 2023 berikut ini dampak jika kita kekurangan air putih, tentu perlu jadi pertimbangan kalian agar tubuh bisa tetap terhidrasi.
1. Pusing Hingga Kelelahan
Seorang dewan dokter keluarga, K Mitchell Naficy mengatakan ketika Anda lalai minum air sepanjang hari, Anda mungkin merasa pusing, sakit kepala, atau mengalami kelelahan.
"Ini hanyalah salah satu cara tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa ia membutuhkan cairan agar berfungsi dengan baik," ucap Mitchell Naficy.
2. Masalah Mata
Ketika tidak minum air sepanjang hari, Anda mungkin juga melihat perubahan pada kesehatan mata dan penglihatan seperti iritasi, kelebihan air, penglihatan kabur, atau perasaan ada benda asing di mata.
"Jika seseorang tidak minum air yang cukup sepanjang hari, dapat menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh," ujar optometris di True Eye Experts, Besty S Jacob.
3. Masalah Pencernaan
Setelah minum sedikit atau tidak sama sekali air dalam sehari, Anda mungkin juga mengalami masalah pencernaan. Dehidrasi kronis dapat menyebabkan masalah pencernaan yang lebih parah, termasuk tukak lambung, gastritis, dan refluks asam.
"Tubuh Anda membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi penting dengan baik, sehingga Anda mungkin mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau kram," ujar Naficy.
4. Masalah Tekanan Darah
Tidak minum air putih dalam sehari juga bisa menyebabkan penurunan volume darah atau jumlah cairan di pembuluh darah Anda.
"Memiliki volume darah yang normal itu penting karena memungkinkan darah Anda menjangkau semua jaringan dan organ dalam tubuh Anda," kata Healthcare Associates of Texas.
TERPOPULER
