Kekurangan air dapat mengurangi kinerja fisik dan mental kita. Air membantu menjaga suhu tubuh yang optimal dan memfasilitasi transfer nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh. Ketika tubuh kekurangan air, kita bisa merasa lelah, lesu, dan sulit berkonsentrasi.
6. Gangguan fungsi organ
Tubuh membutuhkan air untuk menjalankan fungsi-fungsi organ secara optimal. Kekurangan air dapat mengganggu fungsi organ seperti ginjal, hati, dan jantung.
Pada kondisi dehidrasi, ginjal tidak dapat memfilter limbah dan racun dengan efisien, hati tidak dapat melakukan proses detoksifikasi, dan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah yang kental.
Oleh karena itu untuk mencegah bahaya kekurangan air putih, penting bagi kita untuk mengonsumsi cukup air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi.***
