Perbanyak konsumsi makanan segar seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan daging tanpa tambahan garam. Baca label makanan dengan teliti dan pilih produk yang mengandung sodium rendah.
Gunakan rempah-rempah dan bumbu alami lainnya untuk memberikan rasa pada makanan, bukan hanya mengandalkan garam. Sebab dengan mengurangi konsumsi sodium dalam makanan sehari-hari, Anda dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan tubuh Anda.
Ingatlah bahwa perubahan kecil dalam pola makan dapat memiliki dampak besar pada kesehatan jangka panjang. Konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan jika Anda memiliki kekhawatiran khusus atau kondisi medis yang membutuhkan pengaturan asupan sodium yang ketat.***
