PURWOKERTO.SUARA.COM Menyantap daging terlalu banyak dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Saat Hari Raya Idul Adha, sebagian tidak dapat menghindar dari konsumsi daging terlalu banyak. Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang dapat menurunkan kolesterol. Olahraga apa saja yang dapat menurunkan kolesterol tinggi?
Penderita kolesterol dianjurkan rutin berolahraga. Olahraga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.
Berikut beberapa olahraga yang dapat menurunkan kadar kolesterol
1. Berenang
Berenang menjadi olahraga yang dalam menurunkan kadar kolesterol. Berenang bermanfaat membakar kalori dalam tubuh sehingga baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu, berenang juga membantu dalam menurunkan kadar kolesterol.
2. Bersepeda
Bersepda juga dapat menurunkan kolesterol. Bersepeda secara rutin juga membantu dalam meningkatkan peredaran darah dalam tubuh dan mengatasi nyeri sendi.
3. Joging
Joging juga jadi salah satu jenis olahraga yang bemanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Bukan hanya itu, jogging juga membantu dalam mengoptimalkan kinerja jantung dan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Kamu bisa jogging pagi-pagi sambail menikmati udara segar.
4. Yoga
Olahraga berikutnya yang juga berguna dalam menurunkan kadar kolesterol yaitu Yoga. Yoga ini merupakan olahraga meditasi yang mampu meminimalisir kadar stres yang disinyalir pemicu dari berbagai gangguan kesehatan, termasuk kolesterol.
Olahraga ini bisa dilakukan di mana saja asalkan situasi dan kondisinya mendukung. Untuk itu, yoga bisa menjadi pilihan olahraga yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
