PURWOKERTO.SUARA.COM - Di dunia yang makin sadar akan betapa pentingnya kesehatan, konsep makan “Empat Sehat Lima Sempurna” berhasil mencuri perhatian publik.
Konsep “Empat Sehat Lima Sempurna” ini dinilai sebagai panduan diet efektif yang tetap menawarkan nutrisi optimal dan manfaat yang luar biasa. Apalagi konsep ini sudah disempurnakan menjadi Pedoman Gizi Seimbang” atau PSG.
Pada konsep 4S5S, kalian akan ditekankan untuk konsumsi nasi, lauk pauk, sayur, buah, dan susu sebagai pelengkap atau untuk menyempurnakan gizi yang masuk ke tubuh.
Nah, berbeda dengan PSG yang merupakan susunan makanan yang mengandung zat gizi dan diperlukan oleh tubuh. Sehingga PSG sangat efektif bila diterapkan saat diet.
Pedoman ini akan memberikan panduang lengkap tentang jenis, jumlah kemudian frekuensi konsumsi makanan yang seimbang. Hal ini bertujuan untuk memberikan kebutuhan gizi yang cukup bagi tubuh.
Berikut sepuluh pedoman gizi seimbang menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes), yaitu:
1.Biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok
2.Batasa Konsumsi panganan manis, asin, dan berlemak
3.Lakukan aktivitas fisik yang cuku dan pertahankan berat badan ideal
4.Biasakan mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi
5.Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir
6.Biasakan sarapan pagi
7.Biasakan minum air putih yang cukup dan aman
8.Banyak makan buah dan sayur
9.Biasakan membaca label pada kemasan pangan
10.Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan
Dengan mulai membiasakan diri mengonsumsi aneka makanan pokok dan membatasi konsumsi makanana manis, asin dan berlemak maka kalian bisa menerapkan pola PSG ini di kehidupan sehari-hari. (citra)
TERPOPULER
