REGIONAL:
Selebtek.suara.com - Belakangan ini ada banyak orang yang memberikan testimoni tentang dahsyatnya manfaat detoks digital yang memberikan bantuan kepada mereka keluar dari tekanan stress hingga depresi lantaran terlalu sering mengakses perangkat digital.
Detoks digital merupakan kegiatan seseorang tidak menggunakan perangkat teknologi seperti smartphone, televisi, komputer, tablet, dan media sosial untuk beberapa waktu tertentu.
Detoks digital mutlak diperlukan bila penggunaan perangkat digital y ternyata menimbulkan stress, mengganggu atau mengurangi kualitas tidur, terganggunya kesehatan mental seseorang, membuat seseorang merasa tertinggal mengikuti perkembangan. .
Nah Tim Selebtek mau kasih beberapa manfaat penting t yang bisa kamu peroleh dengan melakukan detoks digital
1. Membuat lebih tenang
Berdasarkan sebuah penelitian yang telah dilakukan, istirahat menggunakan perangkat digital selama beberapa jam dalam sehari bisa berdampak sangat signifikan terhadap tingkat stres dalam tubuh kita.
Ketika kamu menjauhkan diri dari smartphone-mu, kamu bisa bernapas lebih dalam dan menjadi lebih santai.
Kamu juga bisa menjadi merasa lebih tenang dan damai. Dampak positif ini bisa berupa fokus yang meningkat, lebih menikmati hidup, serta lebih perhatian terhadap segala sesuatu di sekitar.
2. Meningkatkan produktivitas
Detoks digital dapat membuatmu menjadi jauh lebih produktif. Kamu bisa lebih menyadari berapa banyak waktu yang terbuat ketika bermain gawai atau ponsel.
Melakukan detoks digital bisa membuatmu lebih produktif karena kamu bisa lebih fokus terhadap pekerjaan yang kamu lakukan.
3. Lebih fokus pada diri sendiri
Suka atau tidak, media sosial bisa membuat kita terlalu terfokus dengan berbagai hal lain yang berada jauh dari kita.
Kamu juga dapat berbagi perasaanmu kepada orang-orang di sekitarmu. Kamu juga bisa berhubungan dengan banyak orang di sekitar secara alami yang dapat menambah kepekaan sosial dan juga relasi.
Dengan melakukan digital detox, kita menjadi tidak perlu melihat dan mencemaskan berbagai hal yang ada di luar tersebut dan lebih fokus pada dirimu sendiri
4. Lebih sehat
Menggunakan ponsel dan gawai dalam waktu lama sepanjang hari tentu bisa menyebabkan masalah pada fisik kita, terutama mata menjadi kering, nyeri punggung, dan masalah kesehatan lainnya.
Detoks digital bisa menjadi cara untuk mengurangi sejumlah dampak tersebut pada tubuh.
Jika dilakukan secara rutin tentunya akan berdampak sangat baik pada tubuh serta mencegah masalah kesehatan lebih jauh.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Tubuh dan otak kita butuh keseimbangan antara beraktivitas dan istirahat. Penggunaan perangkat digital dalam waktu terlalu lama bisa menyebabkan munculnya gejala insomnia dan memburuknya kualitas tidur.
Oleh karena itu, melakukan detoks digital sangat membantu meningkatkan kualitas tidur kita, hingga bisa beraktivitas dengan optimal setelahnya
6. Menjauh dari multitasking
Membagi konsentrasi untuk mengetik, menonton film, mengerjakan tugas, hingga mendengarkan lagu, dalam satu waktu alias digital muktitasking ternyata bisa merusak kesehatan mental seperti masalah stres, perilaku, atau emosional.
Melakukan detoks digital , kamu dapat menjadi lebih fokus pada tugas-tugasmu. Kamu menemukan dirimu dapat mencapai lebih banyak hal di waktu yang lebih singkat.
7. Terhindar dari FOMO
Melakukan detoks digital membuat dirimu terhindar dari rasa takut untuk ketinggalan sesuatu trend dan berita daripada orang lain alias Fear Of Missing Out (FOMO).
Fenomena FOMO ini kerap terjadi lantaran banyaknya waktu yang dikonsumsi di sosial media.
Yap, detoks digital bakal menyadarkanmu bahwa kehidupan nyata lebih penting ketimbang kehidupan yang ada pada dunia digital. So kapan kamu mau mencobanya.
TERPOPULER
